اللي سووا رجيم و دخلوا نادي بنفس الوقت يجووون ابسالكم

وينكم لاااتزعلوووني

ان شاء الله بأذن الله راح يبين عليكِ في اقل من الشهر يعني لا تنقلين هم بس بشرط تكونيين ماشيه على الرجيم صح وبدون خربطه

انا تقريباً قبل سنتيين دخلت مركز سلمان ساعه ايروبيك <<<<<< مره فظيعه وساعه على الاجهزه ورحت لاخصائية تغذيه اللي موجوده في مركز سلمان وقالت للي جسمك مايحتاج نظام بس خففي في الاكل ..

المهم وماشاء الله تبارك الله خلال اسبوعين تقريباً انزلك من75لى 68 الحمد لله والاخصائيه كل مارحت له ازن تنبسط مني لكن عقبها آهى آهى الله لايعاقبن ( حملت ) وهاللحين يوم ولدت وخلصت والحمد لله على كل حال برجع من جديد..

واذا رحتي للنادي وتعرفين تسبيحين اسبحي ترا السباحه تنحف وتشد الجسم بشكل فضييييييع لكن انا للآسف خووووووووووافه وعجزت اتجرا على المسبح ولا اعرف اسبح..

موفقه بعد عمري وان شاء الله يشوف اب الشباب غزززززال اذا رجع بالسلامه .......

الله يسلم قلبك يااااعسل و حمستيني

النادي اللي انا فيه مافيه مسبح و حتى لو فيه انا خوافه مثلك

و تسلمين ع الرد ياقلبي

ابغى تجارب الباقين

اب:mad: