اللي سوو رجيم التمر يدخلون بليز

هو رجيم حلو جدا جدا جدا
واحنا عاملين تجمع ياريت تيجى وتشتركى معانا
اسم الموضوع
لقويات الاراده.....(اللبن والتمر) للاخت عمرى عمر

والرجيم عباره عن
21 تمره
و3كوب لبن(حليب) خالى الدسم اوزبادى لايت

وتقسميه على اليوم

يعنى انا مثلا
باكل كل ساعتين
من الساعه 12 الصبح الى الساعه 12 بليل
وبقسم ال21 تمره على عدد الساعات
وممكن تاكلى 3 وجبات
وكده زى ما انتى عايزه

وياريت تشتركى معانا
انتى تنورينا فى تجمعنا