الحمدلله على كل حال
نفس الطول بس الوزن كان 86 والحين وبعد عناء شهريييييييييييين



















70 كيلو ومازال الأمل مستمر بإذن الله
بدأت في رجيم الثلاث ايام وبصراحة هذا اول يوم وإن شاء الله يعدي ع خير حسيت بدوخة شوي وانا اعمل تمارين بس لازم منها ولازم الصــــــــــــبر
دعواتك

نسيت اقول الوزن المثالي 50 او 55

أتوقع 52

انا طولي 157 ووزني 159 بس لا يغرك التناسق في الارقام صح مثالي بس احس جسمي متخرب

والحين داشه نادي رياضي اعدل جسمي


الوزن المناسب لهالطول من 55 _ 62

اتوقع احسن وزن لهالطول 47 انا كان وزني 53 كان روعه جسمي خيال بس فيه زوائد وكنت اتمنى يومها انقص الى 47 بس للاسف وزني طلع 68 وطلعت اخرع من جد كنت نعومه والحين ضخمة انتبهي لاتتعدى 55 بتندمين الحين اتمنى اصير 55 راضيه