اللي عملت رجيم ورضعت بليز تخبرني؟؟؟؟

ياليت اللي جربت تفيدنا ويكون على العام للفائده...

أنا أرضع من ستة أشهر وهذا البيبي الثاني ومن خبرتي الصغيرة , عليكي أولا بأن تأخذي المقويات الخاصة بالرضاعة وهي متوفرة بأغلب الصيداليات , ضروري تكون خاصة بالرضاعة لأن هناك بعض الفيتامينات يجب أن تكون عالية وأخرى أقل حتى لا تضر بالبيبي ,
ثانيا أبدأي بتنقيص النشويات قدر المستطاع في الأول حيكون صعب وتشعري بنفسك جوعانة ودايخة والحليب ناقص لكن صدقيني كله حالة نفسية فقط لا غير فالحليب ينزل بمجرد البيبي يمص , وركزي على الماء حاولي أن تشربي ماء كثير , وبذلك ولأنك ترضعين سوف تبدأي بخسارة الوزن , وتسرعي الخسارة بالرياضة حاولي أن تدخلي صالة رياضة لو بالإمكان , وإلا بالمشي ساعة على الأقل في اليوم مشي بخطوات سريعة .

جزاج الله خير ممكن تخبريني شو هي مقويات الخاصة رضاعة