اللي عندها الدورة ينفع تلعب رياضة مثل الاوربت ترك او المشي

عادي من ثاني يوم تسوي رياضة انا اسوي كذا وبالعكس احيان المشي يخفف المها اتمنى اكون ساعتك:7_5_127:

لا ما ينفع تسوين اي نشاط رياضي

بعدين انتي بتتعبين

انا ما انصح

افضل الراحه

انا عن نفسي كنت اقول لازم ارتاح عشان ما اتعب بس من يوم الخميس وهي فيني وانا ماشيه عالاوربتراك والحمدالله يارب ماصار شي ابداااااااااا انا كنت متخوفه انه يزيد عن العاده لكن كل شي صار عادي ونفس كل شهر مازاد ولا نقص واليوم الحمدالله تطهرت يعني لي اسبوع تقريبا ... وانتي اذا حسيتي بتعب ارتاحي شوي وبعدين كملي ..

انا كنت اشتغل عليه ثاني يوم دوره للنهايه والحمد لله عادي
مدري عاد اذا لها اثار على مدى بعيد الله اعلم

انا اول يومين الى ثلاثه ما امشي مدري يمكن زين ويمكن لا بس صرت اداري نفسي علشان ظهري