اللي عندها حل تقدر تساعدني؟

انازيك مهما سويت من جداول ماش لان ماعندي توازن ولا موازنة الحياة ياابيض يااسود 😑
ان نمت معد قمت وان قمت معد ارتحت
مرة سويت جدول اول شي قلت بلتزم بالتسبيح والاستغفار راح اليوم كله ونا مطوعه
وان قلت بسوي جدول تنظيف لشغلة معين ايضا يروح اليوم كلللهونا انظف
وان قلت بسوي رياضةابد اخذ ساعتين بس وبعدها خلاص انسى الموضوع
وان سويت جدول للطبخ اتحمس واقلب المطبخ وتقعد المواعين في نحري
للاسف مالتزم بالجدول لو التزم كان زين بس ماعندي طول بال 🥵

غلطك انك تحطي أهداف كثيره، وتبغي تكوني متقنه لها ومحبه لها ومداومه عليها بدون تدرج وتمهيد،
واكيد النتيجه الحتميه لطريقتك هي التشتت والاخفاق..


صعب تنجحين بهالطريقه..


ادخلي العادات لروتين حياتك حبه حبه الين ماتحبين هالعاده وتألفيها..

بعدها ادرجي عاده جديده..


قرأت مؤخرا ان اي عاده جديده تسلكينها في حياتك تكون مسار جديد في الدماغ..
وعلشان يتكون هالمسار وتصير عاده لك تحتاجين شهر ع الاقل او ٤٠ يوم وبعدها تكون عاده صعب تتخلين عنها..


كم هدف عندك؟
مثلا عندك هدف رياضي
غذائي
قراءه
هدف ديني
نشاط منزلي تبغى تداومين عليه..


ادخلي عادتين فقط لروتينك واجبري نفسك عليها، َواستمري شهر أو ٤٠ يوم..


نجحتي،


بعدها ادخلي عادات جديده وهكذا..


في كل شي في حياتك مستحيل تصيري مثاليه فجأه، ومستحيل تحولين من شخص عادي لشخص منجز في يوم واحد..

الوقت والصبر وإعطاء نفسك أكثر من فرصه والتدرج من اهم أسباب وأسرار الاستمرار والنجاح..
وتذكري قليل مستمر خير من كثير منقطع..
الاستمرار على شي واحد فقط افضل من انك تحاولين تجمعين بين عشره شغلات وتفشلين.


الله يوفقك وييسر أمرك ❤️

الأهم فالمهم..
صعب تسوين كل شي مره وحده.

اكتبيهن بورقه أهدافك كلهن. ولزقيها ع الجدار


اللي تعملي حطي عنده صح☑️


واللي ماعملتيه. اتركيه لين تعملينه وتخطين عنده صح. يعني خلي الورقه تجلس شهر أو اسبوع.. انا هذي طريقتي. لما اشوف اغلبهن عندهن صح. اتحمس وانجز الباقي. لين يصير كل النقاط عندهن صح

استمعت لدكتورة تتكلم تقول
لازم اليوم مايكون روتيني ولا راح يكون ملل واكتئاب
يعني ماتسوين جدول فيه اشياء كثير
انو اليوم بسوي رياضه وانظف البيت واقراء وارسم الخ...
لا خلي كل يوم مختلف عن الي قبله
مثلا اليوم بسوي رياضه واقراء بس
وبكره تنظيف البيت وارسم
وبعده ارسم واسوي رياضه
كذا راح تنجزين وفي نفس الوقت تستمتعين
ويكون مو روتين ممل
وكل مره دخلي شئ جديد