اللي عندها خبرة أو معلومات عن الرياضة أثناء الصيام تخبرنااااا وتفيدناااا

والله ما ادري بس سؤاالك مهم

تسلمين اختي




يالله خواتي.....نتريا ردودكن

لرفع

السلام عليكم
موضوع جميل. سأتكلم من خلال تجربتي. انا من النوع اللي يعطش جدا صيف و شتاءا. و عندما اعطش اصبح خاملة و لا استطيع ان اتحرك و اقوم بشغل البيت لذلك اتمرن بعد الفطور و بعد صلاة العشاء حيث تكون معدتي قد ارتاحت و استطيع ان اتمرن.

هذا في ايام الصوم العادي. اما في رمضان فصعب لانه بعد الافطار اذهب لصلاة التراويح و عندما اعود للمنزل اجد زوجي و اولادي يريدون ان ينامون من وقت حتى يستيقظون على السحور. و اذا تمرنت لن يستطيعوا ان يناموا من الاصوات. لذلك يمر الشهر من دون تمرين. بس قبل الزواج و الخلفة كنت اتمرن بعد صلاة التراويح.

اذا لم تكوني من النوع اللي يعطش و لم تكوني متزوجة افضل وقت هو قبل الفطور امشي 30 دقيقة او اكثر ثم افطري.

السلام عليكم

هل استطيع المشي العصر وانا صايمه ولا اعطش

لاني مضطره امشيء منشان الريجيم

ولا اجل المشي لبعد الفطور