اللي عندها خبرة بالتمارين تدخل هنا لاهانت

M.H2110 :

من تجربه انا كنت البس 16 وزنلت الى 14 بدون رجيم واكل اكل الله لا يعيدها بس في تقريبا 4 اشهور وجسمي انشد ومره تغير بس كنت العب 4 ساعات في اليوم :( يعيني لو بعقلي اليوم اقولك لازم تخففي مع الرياضه لانها راح تشد جسمك بس وزنك ماراح يتغير من تجربه لازم لازم سكت حلق بس يعتمد على جسمك ووزنك يعني لو انتي مو سمينه يعني بس تبغي تشدي جسمك انا اقولك العبي بدون رجيم بس لو تبغي تنقصي اكثر من 10ك لازم تخفيف

من تجربه انا كنت البس 16 وزنلت الى 14 بدون رجيم واكل اكل الله لا يعيدها بس في تقريبا 4 اشهور...