اللي عندها خبرة بالسعرات تدخل الله يجزاها الجنة ضرووووووري

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نقول كل قطعه فيها 200 سعر او 150 اذا كان مو دسم او مافيه اثر زيت اما اذا فيه زيت وواضح زودي 100 سعر واضربي عاد في 6 وشو في كم يطلع
ونصيحه لا تشيلين همها اعتبريه مكافئه لك على صبرك ونزولك وارجعي طبيعي للريجيم ولا كان شي صاااااار

:44:الله يجزااااااك خير ياااااقلبي انك عبرتيني

بس القطعة صغيرة ترى يعني قد فطاير السبانخ معقولة فيها 200:44:

اختي ماعندي خبره والله في السعرات بالضبط

بس مهما كانت سعراتها احرقيها بالرياضه :

المشي

الاوربت تراك

النزل والطلعه على السلالم

... إلخ من هالتمااارين

وابدي رجيمك عااادي

وبعدين انا مثلك متبعه رجيم السعرات قالت لي د.رندا اكسري رجيمك بوجبه من برى

لان الجسم يتعود على الرجيم فما ينزل مثل اوول

علشان كذا لا تشيـــلين هم بس اهم شئ ماتعيدينها :)

تحياتي

تسلمين ياقلبي على المرور
وان شاء الله ما اتعودها