اللي عندها خبره بالنفــــــاس تدخل الله يجزها خير >> مكرر مرارا .. استخدمي محرك البحث

يعني معقوله محد يعرف:44:

الحمدلله على سلامتك ..ومبروك ماجبتي ..

اللهوم: حبة سوداء- رشاد- حلبه- ينسون- ماش- كمون- ينسون- سكر نبات( هذا اللي اعرف)

التمر مع الرشاد والحبه السوداء بعد عشر ايام من النفاس ..

تمارين كيجل من بداية النفاس ..

سوي بحث لنظام فيافي واستخدمي اللهوم حقها حلو انا استخدمته

حبيبتي الحمد لله على السلامة وبارك الله لك فيما اعطاك ..
السفوف اذا تقصدي نظام فيافي انا حاليا استخدمه وهو عبارة عن ( كوب حلبة , نص كوب حبة سوداء, فنجان حبة حلوة ( شمر ) وملعقة كبيرة قرنفل ) وهذا للعشرين الأولى ..

تمارين كيجل انا بدأت فيها من ثالث يوم عادي ممكن من اول يوم ما تضر ..

الرشاد انا احط ملعقة بس مع التمر ( كيس تمر خلاص الصغير اللي بعشرة ريال ) مع اصبع ونص زبدة وكاس دقيق محمص .. وبالعافية وعادي اخذه حسب نظام فيافي من اول يوم بالنفاس ...
بس نصيحة مني اشربي الحليب وحطي معه فلفل اسود او زنجبيل ينظف وينزل الأوساخ ...
والله يقومك بالسلامة.

انا مين ؟
وفراشه الرياض
والشمس المشرقه
الله يوفقكم دنيا واخره ماقصرتوا
-------------------------------------------------