الله ينحفك من غير شر

رجيم السعرات ينزلك وزنك بهدوء وبدون حرمان

والله لو الخلطات لوحدها تنحف كان كل العالم صار رشييييييق
ماينحف الا الأبتعاد عن السعرات الحرارية العالية والنشويات والسكريات
المشي + التخفيف

اخلطي في علبهه قشر قهوه =كمون = شمر = قشر رمان = نعناع كميات متساويه بعدين حطي ملعقه كبيره في زمزمية شاي وحطي عليه ماء ساخن بدون سكر وشربي منه طول النهار على فترات يعني كل سعتين وراح تنحفين وينحت جسمك

خلي عنج الخلطات ماتنحف

رياضه ساعه مشي و10 دقايق طالعه نازله بالدرج

وخفي بالاكل وان شاء الله تنحفي

........