اللي عندها خلفيه عن حميه 3*3*3 تدخل وتفزعلي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بدخل بالموضووع انا وزني كان 87 وعملت رجيم التمر واللبن والصراحه نزلت الى صار وزني 64 خليته اخر يوم برمضان وعلى اخر شهر شوال زاد 2 كيلو ورجعت له ونزلت الى ان ثبت على 64 يعني لمن اكل واشبع جدا جدا جدا ازيد 66 وثاني يوم ارجع الى 64 نفسيا تعبت ومليت من الحميه ماعاد فيني صبر خصوصا مابقي على الوزن اللي ابغاه الا 9 كيلو بس وزني المثالي 51 راح اكون جدا عظااام وانا ماابغى بوقف على 55 افضل

المهم اخترت حميه 3 في 3 قريته في منتدى وهو

3 ايام لبن وخبز اسمر بعدها 3 ايام فواكه وبعدها 3 ايام شوربه خضار مع دجاج < باقي لي 4 ايام واخلص منه

وقريت هنا موضوع لااخت

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=66671

المهم انا عملت الطريقه الاولي بس باقي وزني ثاابت على 64 مو عارفه يعني لازم التزم بالحميه فقط لاني كنت اشرب شاي اخضر وزنجبيل ماني عارفه وش السبب الوزن مثل ماهو

ارجع اعيد الحميه اجرب الطريقه الثانيه ولااتبع حميه صحيه خصوصا ان الباقي قليل شوورووا علي واعطوني خبره عن الطريقتين او حميه صحيه بس ماتكون طلباتها كثييره هههههه



والله يعيطك العافيه والف شكر لكم :26: