عليكي بعشبة الشمر يشد الجسم مزيان مثلا حدي ملعقتان شمر و ضعيها في قارورة ماء زجاجي و صبي عليها ماء مغلي و اتركيها حوالي الساعة او اكثر واشربي منها زي الما ية و ادا ما قدرتي كاس ماي مغلي فيه ملعقة صغيرة شمر كل يوممممممممممممممممممممممممممممممم ضروري