السلام عليكم جميعا
بالنسبة للاخت طارحة الموضوع
فانا ام مجربه وسأنقل لك تجربتي
اولا ابنتك عمرها سنه اذا تحتاج عدد من الساعات يختلف من طفلي مثلا وفي نفس العمر
ولكن ابنتك تحتاج لعدد من الساعات لا يقل عن 13 ساعه
واليك الحل
احضري ورقة وقلم وسجلي عدد ساعاتها الان
اذا هناك نقص اذا فهذا هو سبب الارق لابنتك
لان نقص عدد الساعات يسبب الارق وكذلك السهر يسبب الارق
فماذا تفعلين
قرري
ان تنام الساعه 8 مساءا وتستيقظ الساعه 7 صباحا او اي وقت تحبين ولكن ليس بعد الساعه 10 مساءا الافضل الثامنه او التاسعه
ثم تأخذ الظهر قيلولة مدة ساعه او ساعتين ويكون بعد صلاة الظهر وقبل طلاة العصر اي من 1 الى 4 خلال هذا الوقت وليس بعده
ثم بعد ان قررتي الجدول الجديد حان وقت التطبيق
بعد صلاة المغرب اعطيها وجبة العشاء او الرضاعه واستحمام دافي ولبس نوم مريح وانقليها لغرفة النوم التى كنتي هياتيها من قبل الغرفة مظلمه والجو بادر ومريح والضوء خافت
انقلها ودعيها تنام لا تنوميها في غرفة غير غرفة النوم
مارسي طقوس النوم من تغير ملابس والاكل قبل الساعه المحدده بساعه حتى تأخذ في عقلها انه حان وقت النوم
اذا استيقضت بعد ساعه او ساعتين ماذا تفعلين
لا تخرجيها من الغرفه ولا تحدثيها رجعيها للنوم وهذه كانت نصيحة عمتي التي اخذت بيها اذا استيقظ الطفل رجعيه للنوم ولا تخرجيه غرفة اخرى مضاءه ولا تفتحي الانوار وسيعود للنوم حتى لو اخذ منك ساعه كامله
لو مثلا لم ترجع للنوم كما تفعل الان واخرجتيها تصاب البنت بالارق وتسهر ويذهب النوم
اجعليها تفهم ان الليل للنوم هي لا تعرف لكن بالتعود سوف تستوعب لا ن هذا النظام الحالي مرهق لك ولها
ثم اذا استيقظت منتصف الليل حاولي مثلا ارضاعها او تغير البامبرز بسهوله واسرع ما يمكن
ولا تحدثيها او تقليها لغرفة اخرى
واذا لم تنم وكانت هادئه نامي واجعليها تشعر ان ماما نائمه نائمه وسأعود للنوم وانصحك لا تخرجيها ابدا ولا تحاوريها ابدا
ستعود وستنام
الطفل فعلا قد تجديه قمة نشاطه وتقولي لن ينام ولكنه مجرد ربع ساعه وينام فقط خذيه فالوقت المحدد كل يوم
والنشاط الزائد المفاجا يدل على ان الطفل يريد ان ينام وهذا النشاط هو رد فعل للجسم للمقاومه
طرحي اسالتك واتبعي طريقتي ستفيدك كثيرا
وانتبهي الارق الحاصل لابنتك هو من قلة عدد ساعات النوم اللازمه لجسمها
اتمنى الاستفسار اذا رغبتم جميعا لان تجربتي نجحت لطفلين تحتلف شخصياتهم تمام وحتى طريقة تنويمهم
تحياتي العطرهٍِ

العمر
النوم الليلي
النوم النهاري
إجمالي أوقات النوم
الشهر الأول
8 ساعات ونصف
7 ساعات (ثلاث قيلولات)
15 ساعة ونصف
الشهر الثالث
10 ساعات
5 ساعات (ثلاث قيلولات)
15 ساعة
الشهر السادس
11 ساعة
3 ساعات وربع (قيلولتان)
14 ساعة وربع
الشهر التاسع
11 ساعة
3 ساعات (قيلولتان)
14 ساعة
الشهر الثاني عشر
11 ساعة وربع
ساعتان ونصف (قيلولتان)
13 ساعة وثلاثة أرباع
الشهر الثامن عشر
11 ساعة وربع
ساعتان وربع (قيلولة واحدة)
13 ساعة ونصف
في عمر السنتين
11 ساعة
ساعتان (قيلولة واحدة)
13 ساعة
في عمر الثلاث سنوات
10 ساعات ونصف
ساعة ونصف (قيلولة واحدة)
12 ساعة

اينما راح اطبق طريقتك بإذن الله والله يجزاك خير وعسى ينفع بها..

انا ولدي ماتتخيلون خمس ساعات طول اليوم سواء صباح مساء عصر ظهر من الساعه اللي ينام فيها خلاص احسبي خمس ساعات ويصحى ومافيه امل يرجع ينام...حاولت اعدل نومه حرمته من نوم النهار كامل يعني طول اليوم صاحي من 12 الظهر مانام الا الساعه 12 بالليل وصحى 5 الفجر وهذا جدولي الجديد ينام 12 الليل ويصحى 5 الفجر وعليها الين 12 بالليل...ويزيد خوفي لما اقرا ان اللي بعمره يحتاجون ل 13 ساعة نوم متواصله :(

والله كانك تتكلمين عن بنتي حتي نفس عمر بنتك وتسنن
انا كل يوم على هالحاله تنام هي ١ بالليل واجي انام معاها وتقوم لي ٢ او ٣ واليييييين الظهر انا واياها زي المجانين وماتنام الا بالهواش
حتى ابوها ماصرت اسويله غداء لاني اكون توني حاطه راسي لاني بشر مو ام خارقه
والله تعبتني مررررره

يا عزيزاتي النوم المتأخر هو سبب الارق حتى لو شفتي شكلهم نشيطين وديها السرير واعملي طقوس النوم مضبوط تتفاجأي ان الاطفال يناموا جربوا نظموا الوقت بشكل صحيح ومربح