اشتري كتاب عن تمارين بعد الولادة
فيها تدريج
تبدأي بعد الولادة بيومين تمارين على السرير مدة خمسة ايام
بعدين تمارين و انتي جالسة على كرسي مدة تلاتة اسابيع
و بعدين مجموعة تمارين اعلى منها لين تخلصي الاربعين
فيها تدريج لين يسير عمر البيبي ستة شهور
من زمان جبته ما ادري لو تلاقيه دحين
او دوري في النت