اللي عندهـآ خبرة تفيدني

انا وزني اخر مرة وزنته كان 77
والحين احسسه زآآد ><"

انا اعاني من زنودي وفخوذي والمؤخرة ><"
وما كان عندي كرش ابدآ طلعت لي هذي الايام :(

وما عرفت شو هو الحل لي سنة احاول
سويت لي رجيم وكل صديقاتي عجبهم وماشيين عليه الا انا ما قدرت استمر عليه

بس عزيمتي الحين رجعت واقوى من الاول الحمدلله
ناوية باسبوع انزل 3 كيلو ع الأقل
الزنود والارداف والفخوذ والكرش لازم يختفوا ><"

انا الحين لي اسبوع ما حرمت نفسي
اكل اللي ابيه بس بحدود 700 سعرة حرارية مع الرقص والمشي وتمارين للزنود والفخوذ والارداف . .

ومنبكرة رح ارجع لرجيمي
بس الصبح رح اشرب لي نسكافيه بسكر او بيضة مسلوقة مع شاي اخضر
والغدى بيض
والعشى بيض
وكل شي لسبيل الرشاقة يهون :)