اللي عندهـــااااا فـــقـــر دم...! ممكــــن ثــــــوووواااااااني..!!!؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا ريانة شوفي ياعسولة أنا قالوا لي لازم تآكلين كبـــده بس ما أقدر :D

فآخذ حبوب حديد اللي صغيرة ولونها بني مرة واحدة باليوم وماشي الحال معاي..

لأن أكلي زي وشــــي بالزبط :( فأعوض بالكبسولات لو تبين اسمها جبته لك

لكن الأفضل يصرفها لك الدكتور..

انا كل ست شهور تقريبا
اخذ حبوب فيروز اللي بالشوكلاته


يعني اكمل علبتين
كل يوم حبه

بعدين اوقف لمدةة 6 شهور بعدين ارجع مره ثانيه

لانه مو كويس تعيشين طول حياتك على هالحبوب


احسن شي تسءلين دكتوره





ومن الاكلات اللي تزيد الدم

كلي لحم احمر كثير
جرجير
عسل اسود
بنجر
زبيب
وهذا اللي اذكره الحين

شوفي و عن تجربة

عليك بالعسل الاسود على الريق

يعني كل يوم ملعقة طعام مع قليل من الماء الدافي

و الله يعطيش العافية

يمدحوووووون العسل ، بس ماجربته لآني ما أحبه

أما الزبيب اليماني ممتاااااااااااااااز ، أنا أكله كذا زي المكسرات

وعندك الفواكة المجففة المشمش مثلاَ

والكبدة واللحوم الحمراء

وأهم شيء إذا تأخذين حبوب إشربي معها عصير برتقال طازج يساعد على إمتصاصه في الجسم

انا دكتورتي انصحتني بالفلفل الاخضر تقول في نسبة كبيرة من الحديد واالكبدة

الله يعطيك الف عافية