الله يعين ويسعدكم ع الردود

انا بعد عندي الغدة وتكيس بالمبايض واسوي رجيم. ورياضة
الحمدلله انزل بس ببطئ شديد الحمدلله على كل حال
ادري الجهد كبير والنتيجة اقل من المأمول بس ولا اسمن زياده
انا الان لي تقريباً شهرين نزلت ماشاء الله عشرة كيلو بس رجيم قوي وتمارين في اوقات مختلفه من اليوم علشان ارفع معدل الحرق المنخفض لدى مريض الغده
يعني رياضة ساعه لو تحرق ٣٠٠ سعر
خليها على مرتين باليوم نص ساعه نص ساعه
نفس الشي بتحرقين ٣٠٠ سعر
بس الفرق انك رفعتي الايض ( الحرق في الجسم )
بدال مره في اليوم يكون مرتين باليوم

حبيبتي استخدمي علاج الغده وهرمون الحليب الى ماتنتظم عندك وتضبط الجرعه بعدها سوي ريجيم ورياضه وتنحفي

الله يشفيك يا رب ويعافيك

مطبخ طيب وش تمارينك مشي بس

وكيف اكلك صحي او عاتي وتشربين شي

ع فكره تراني بنوته