السلااااااااااااااااااام عليكم يابنات ورحمة الله...........
انا اغلبية سمنتي من تحت الجوانب والارداف والوجه الله يعطينا الصحه والعالفية نحييييييييف
والصدر كذلك تقولين صدر بنوته صغيرة وربي اببكي عشاان تتفاعلون معي :(
عشااااااااااااااااان كذا قررت اسوي رجيم بس ودي بريجيم ينحفلي المنطقة اللي تحت يعني يشيلها بس ماابيه يكون بنظام فطور غدا عشا لاااااا مااحب كذا ومااقدر اراداتي ضعيفة ابدااا مااقدر
انا ابي اشوف اللي جرب نظام الثلاث ايام يعني3ايام زيادي -3فواكه-.........الخ
هل يناسبني يعني بيشيل سمنة ال؟؟؟؟؟؟؟ اللي مكرهتني نفسي
اللي عندها نفس المشكلة وجربت وفادها تقولي ابي ابدء فيه هاليومين اذا بينفع خلاااااااااااص مليت
تعبت ..................................الله يحقق للي ترد علي امااااااااااااانيهااااااااا......................:26:
انتظر تفاعلكم

الحـــ لك وحدك ــب @alh_lk_ohdk_b
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

نورة الخبر
•
هلابك اختي وانا معك نفس الشيء سمنتي من تحت بسسسسسسس ودي اسوي رجيم وماعندي اراده قاعده اخفف من الاكل وانشالله يفيد

أعتقد نظام 3 ساعات أفضل لك ( 6 وجبات في اليوم)
ويقولون إن الرجيم البروتيني ينحف الجزء السفلي
أنا الحين قاعده أتبع الرجيم البروتيني الكيميائي
ويقولون إن الرجيم البروتيني ينحف الجزء السفلي
أنا الحين قاعده أتبع الرجيم البروتيني الكيميائي

شوفي حبيبتي انا كنت مثلك لاكن بفضل الله تخلصت منها بسبب المشي امشي كل يوم نصف ساعه
وفي البيت مااقعد كتير لان كثره القعده تكبر الارداف وان شاءالله تتخلصون منها باسرع وقت .:)
وفي البيت مااقعد كتير لان كثره القعده تكبر الارداف وان شاءالله تتخلصون منها باسرع وقت .:)


مزن جدوع
•
ياختى شوفى كتاب 8 دقائق فى الصباح لاوراك وافخاذ نحيفه الكتاب حلووسهل بس لازم تمارسين التمارين بعد الاستيقاظ من النوم لانه فى هذه الفتره معدل الحرق يكون اعلى ويستمر معاك خلال اليوم
الصفحة الأخيرة