السلام عليكم
اخواتي العضوات انا متابعة من زمان لمنتداكم لكن اول مرة اشارك
مشكلتي مع الريجيمات اني اكره الفواكه والخضار وزي ماانتم عارفين الريجيمات تعتمد عليها 90 في المية
انا وزني 84 وطولي 147 واشوف اللي حولي ياكلون اكثر مني بكثير يعني انا اقدر امسك نفسي اكثر منهم لكن المشكلة انا كل اكلي وجبات سريعة وسندوتشات ومعجنات و مكرونة وجبنة ولبنة وهذي الاشياء واحيانا اشرب عصيرات
اذا جربت ريجيم واكلت سلطة مااقدر اكمل المقدار المطلوب لاني احس بغثيان ولوعة كبد ولا قد جربت اكل فواكه الا التفاح الاخضر
ارجوكم دلوني على ريجيم فيه اقل نسبة من الفواكة والخضار
وشكرا
بطة هانم @bt_hanm
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام اختي (بطة هانم) في ريجيمات ماتعتمد على الخضروات والفواكه مثل البروتيني ولكن اضراره اكثر من فوايده بس انتي لا تنظرين للفواكه والخضار على انها شي مو لذيذ ولا طيب فكري انها شي صحي ولازم تتعودين عليه عشان غذائك يكون أصح وأغنى.. الفواكه والخضار كلها ألياف وفيتامينات.. الواحد لما يتبع ريجيم ينظر له كنمط حياه حيستمر عليه..حاولي تتعودين على الفواكه والخضار شوي شوي.. وياليت اذا فيه وحده من الاخوات قدرت تتغلب على مشكله مثل كذا تساعد الأخت بطه هانم.. وبالتوفيق :)وعليكم السلام اختي (بطة هانم) في ريجيمات ماتعتمد على الخضروات والفواكه مثل البروتيني ولكن...
حاولي تحبينها
لأنها مليانه فيتامينات وألياف
وكل شي موجود فيها مفيد للجسم
لأنها مليانه فيتامينات وألياف
وكل شي موجود فيها مفيد للجسم
يا ليت
•
حاولي تحبينها.. لاحول ولاقوة.............
او جربي رجيم الكورن فليكس .. انا اجربه احين وحاستنه حلو ومريح....
خبرينا شو يصير معاج..
او جربي رجيم الكورن فليكس .. انا اجربه احين وحاستنه حلو ومريح....
خبرينا شو يصير معاج..
rere_uk
•
اني متلك تمام
مااكل شي اسمو فواكه وخضراوات
واسوي رجيم الحين وخسيت تقريبا 5 كيلو
الاياك ايلي طافت ياويلي على اكلت كل شب
كيك بسكويت شكولاته سكريم كل شي ههه
بس اليوم وزنك وماصدقت نفسي وزني تابت
اسمعي كلي كورن فلكس مه حليب قلبل الدسم على الافطار
والغداء سوي اي سندويدش اني اكل من السب واي
والعشاه كورن فلكس او 2 شريحه توست مه جينه
وحاولي تشربي ماي وايد عصيرات فيها فيتمين متا اللاورنج جوس
انشالله تكون افدتك
وبالتوفيق يالغاليه:26:
مااكل شي اسمو فواكه وخضراوات
واسوي رجيم الحين وخسيت تقريبا 5 كيلو
الاياك ايلي طافت ياويلي على اكلت كل شب
كيك بسكويت شكولاته سكريم كل شي ههه
بس اليوم وزنك وماصدقت نفسي وزني تابت
اسمعي كلي كورن فلكس مه حليب قلبل الدسم على الافطار
والغداء سوي اي سندويدش اني اكل من السب واي
والعشاه كورن فلكس او 2 شريحه توست مه جينه
وحاولي تشربي ماي وايد عصيرات فيها فيتمين متا اللاورنج جوس
انشالله تكون افدتك
وبالتوفيق يالغاليه:26:
الصفحة الأخيرة
في ريجيمات ماتعتمد على الخضروات والفواكه مثل البروتيني ولكن اضراره اكثر من فوايده
بس انتي لا تنظرين للفواكه والخضار على انها شي مو لذيذ ولا طيب فكري انها شي صحي
ولازم تتعودين عليه عشان غذائك يكون أصح وأغنى.. الفواكه والخضار كلها ألياف وفيتامينات..
الواحد لما يتبع ريجيم ينظر له كنمط حياه حيستمر عليه..حاولي تتعودين على الفواكه والخضار شوي شوي..
وياليت اذا فيه وحده من الاخوات قدرت تتغلب على مشكله مثل كذا تساعد الأخت بطه هانم..
وبالتوفيق :)