حياتي لخالق الكون @hyaty_lkhalk_alkon

عضوة جديدة

اللي ماتقدر تصبر على السمبوسة والقيمات وتبي تنحف تدخل بسرعه هنااااااا

السلام عليكم ..
كيفكم بنات ..كل عام وانتم بخير ...:27:

بكون صريحة وبقولكم شيء ..
مايصلح رجيم في رمضان ........لو تفحطين ماتقديرين ..بتخبصين ...لان الاكل هذا من سنه مااكلناه ويوم جاء نحرم نفسنا معليييييييييييييش ...

انا اكثر وحدة سويت رجيمات في رمضان علشان العيد مانجحت فيها الادراة تصير ضعيفه بقوووة ..
حتى العبادة تصرين فيها لان جسمك جوعاااااااااااان ..

انا لقيت حل فضييييييييع رح تدعون لي من قلب ..ورح تشكروني عليه ..

انا سويته العام الماضي ورجعت اسويه روووووعه ..

ركزوا معي ..

الفطور

على كيف كيفك ..قيمات + سمبوسة + شوربة + فطاير ...الخ
كلي اللي خاطرك فيه ..واشربي عصير ..طبعاً مقليات .........
بعدين صكي فمك لو سمحتي ..لمدة 3 ساعات لاتأكلين اي شيء >>>> اصلا مارح تجوعين لانك اكلي الللي خاطرك فيه ...
بس المسموح مويه او عصير ..>> عادي حطي سكر ..

مرت 3 ساعات ..يالله توكلي على الله وامشي ساعه ..والله يابنات المشي روووووعه ...واذا قدرتي تمشين ساعه ونص رائع ..

طيب ..اذا خلصتي مشيء ساعه خلينا نقول من الساعه 11- 12

ارتاحي نص ساعه ..ورح تكونين جوعانه ..اختاري سلطة صغيرة أو حبة معمول تمر أو فاكهه..شيء خفيف ..

بعد ساعتين تسحري ...كل اللي تبين الين تشبعين ..وتذكري شيء مهم خلي بين السحور وبين وقت نومك 3 ساعات ...

بقولكم على شيء متى تبان النتيجة في الاسبوع الثاني على اخره ...يبدأ جسمك يتغير بطريقة ملحوظة ..ورح يبين عليك النحف ..

اما في الميزان ..لا رح تفرقين كيلو ..لان المشي يخلي العضلات مشدودة ( علشان تحرق السعرارات بشكل افضل ) فرح يزيد وزنها ..علشان كذا مارح تشوفين نقص كيلوات في الميزان رغم ان الكل رح يقول عنك ناحفة ...متى رح تنزل هالكيلوات ..اذا تركتي المشي وخفت العضله ..رح تشوفين نزوووول رهيب بالكيلوات...

ورح تكونين ناااااااااااااحفة بالشكل ..
المقااااااااااسات رح تتغير ...
النفسية رح تتغير ..للاحسن ..سبحان الله ماادري ليش ؟؟

وبس انا اعرف نفساتكم..في رمضان ..
ماتبون تحرومون نفسكم ..وحرام تحرمين نفسك ..متى اصلا نشوف هالاكلات ..
لاتنسوووون كل اللي تبين في الوجبتين الاساسيتين ...
والثالثة خفيفة ..
ومشي متوسط >>> لاحد يسرع ..اذا اسرعتي حرقتي سكر ..احنا نبغى شحوووم ..
وبس :27:

وبالتوفيق لكم ..

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

زهرة بين الزهور • 12 سنة

وااااااااااو حماااااااااس احلى ريجيم

سلكوشة • 12 سنة

بصراحة كلام سليم ومرة ماشاءالله عليكي
عندك حسن تخطيط بارك الله فيك
والله اني ذهلت وصعقت من كلامك عن رياضة المشي
معقوول يسير هالكلام تصدقي الكل يقولي نحفااانة بس
بالميزان نفس الوزن ماتغير معقووول من الرياضة
يعني انا في معاناة مع ثبات الوزن ومع ذلك احس شكلي بيتغير وبنحف
بالشكل سبحان الله ربي يجزاكي الجنة يااختي ويحرم جلدك عن نار جهنم زي
ماافدتي الكل بالمعلومة القييمة

Miss Amira • 12 سنة

اجل بصوم طول عمري xDD
نظام ولا اروع مع اني خايفه اجربه ==

سلكوشة • 12 سنة

Miss Amira :

اجل بصوم طول عمري xDD نظام ولا اروع مع اني خايفه اجربه ==

اجل بصوم طول عمري xDD نظام ولا اروع مع اني خايفه اجربه ==

ليييه ياقلبي خايفة شوفي مع ان البروتينات والنشويات ضروررية
بس احس مايليق برمضان رز ومعكرونة ودجاج والكلام دا
انــأ عن نفسي عاادي اكل سمبوسة وفطائر وبيتزا ووزني مايزيد لييش
السمبوسة مااكلها الا مشوية فقط المطبق والسبنق رول مشوي الكبة مشوية
يعني كلي كل اللي خاطرك فيه بس مشوي وصدقيني المشوي مررة الذ بمليوون
مرة عن المقلي وغير كدا بتاكلي وانتي مو شايلة هم
اتوكلي على الله وكلي اللي خاطرك فيه وخففي من الحلويات وخليها مرتين بالاسبوع بس
وامشي واعملي رياااضة ومايسير الا كل خييييير

اعتذر من صاحبة الموضوع على الرد الموضوع مو موضوعي بس حبيت افزع هع :llove::llove:

بنت حواء !!!! • 12 سنة

حرام عليك بتجرمين بالبنات
شوفي هالفطور الي تقولين عنه والعصير بسكر كم سعر فيه والمشي ساعه ماراح يشيله كله
ماراح تنحف الي بتمشي على نظامك بالعكس راح تزيد