انهار الرضا @anhar_alrda

عضوة نشيطة

اللي ماشيه عالاتكوتين وموظفات كيف نظامك

مراحب للجميع طبعا انا وحده اخاف من رجيمات البروتين بس والله مانفعني الا الاتكوتين لاني حللت سكر علي صيام وصار مرتفع فتركت التمر واللبن والسعرات خلاني اتمادي كل شوي ازيدها وادخل شوكلاته وبالاخير مانزلت ولما جا رمضان مشيت عالاتكوتين صحيح مانزل الاكيلوين بس والله مقاساتي تغيرت مره وناويه ارجع له بعد خبصه العيد بس عندي دوام وش افطر كمان وش اتغدى برجع هلكانه مافيه وقت للطبخ دلوني الله يفتح لكم ابواب رحمته

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

اللؤلؤة اللامعة 77 • 13 سنة

غاليتي قللي من الاكل واشربي مويه كثير وامشي ساعه متواصله هذا افضل نظام بس انتظمي فيه اسبوعين وشوفي الفرق بس الاهم العزيمه يالغلا موفقه

r1ksa • 13 سنة

حبيبتي والله ما اعرف كويس الاتكوتين ولكن انا من انصار اتكنز ((مع الاعتدال باكل الدهون))
و افضل ريجيم بروتيني هو ريجيم غلا الاشواق

اسويه 5 ايام و اكسر يومين بتخفيف ((عصير - ساندويش خفيف - سلطه - زبادي - قطعة حلا او ايس كريم لو اشتهيت))

مرررررررره ممتع وحلو و مفيد للجلد واالشعر

ولما امل مره مره اسوي ريجيم الرز والزبادي 3 ايام

ريحانة الود • 13 سنة

انا بحضر الاكل قبل ما اطلع
ولما اجي بس تسخين
طبعا اللحم او السمك حتى ارجع بسويهم ماياخدو وقت
بس اللخضار مثل المصقعة او الكوسا بحضرها قبل
والحمدلله ماشي الحال

حوريه بس غير • 13 سنة

انا عجزت افهم الاتكوتين فهموني عالخاص قريته لين مليت مافهمته

PiNK4eVeR • 13 سنة

حوريه بس غير :

انا عجزت افهم الاتكوتين فهموني عالخاص قريته لين مليت مافهمته

انا عجزت افهم الاتكوتين فهموني عالخاص قريته لين مليت مافهمته

أنا كمان ماقدرت افهمه ياريت احد يحطلنا هالنظام بشكل واضح