السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي في الله
انا خلالالالالالالالاص اتخنقت وكرهت نفسي وجسمي واعلنت الحرب على معدتــــــــي
كان وزني في يوم من الأيام 58 كيلو وكنت مانيكان
اليوم رحت للدكتور لقيت وزني....................93 كيـــــــــلـــــــــو
معقـــــــــــــــول
يعني 35 كيلو زيادة......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
خلاص كفاية
قررت ادخل المسابقة لكن لقيتها بدأت وهتنهي يوم 11 ولسه ماتطلع النتيجة وتبدأ مسابقة تانية...
ومافي حد يساندني ولا يشجعني
اكيد في منكم زيي مالحق المسابقة
طيب يلا نبدأ مع بعض ونحاول نعمل خطة للقضاء على سمنتنا ونسترجع رشاقتنا
يلا مين تبدأ معاي؟؟؟:26: :26:
lolookasha @lolookasha
محررة ماسية
اللي مالحقت المسابقة وحابة تشجيع ومساندة تدخل نتشارك(سيغلق مع بداية المسابقةالجديدة)
208
8K
هذا الموضوع مغلق.
اختي سهلولة
اهلا بيكي محاربة معايا
لا انا وضحت اني رحت للدكتور وعرفت وزني
واخدت منه نظام ريجيم
وانا رحت له عشان اتحاشى تأجيله ليوم السبت اللي مش بيجي ابدا ولا ببدأ فيه
عموما
انا نازلة اشتري اغراض الريجيم واول بس ما ارجع هكتبلك الريجيم كاملا
الدكتور الحقيقة اليوم لقيت عنده بنات اللي نزلت 40 واللي 35 واللي وصلت للوزن وبتثبت حاجة تفرح عقبالناااااااااااااااااااااااااااا
انتظروني
اهلا بيكي محاربة معايا
لا انا وضحت اني رحت للدكتور وعرفت وزني
واخدت منه نظام ريجيم
وانا رحت له عشان اتحاشى تأجيله ليوم السبت اللي مش بيجي ابدا ولا ببدأ فيه
عموما
انا نازلة اشتري اغراض الريجيم واول بس ما ارجع هكتبلك الريجيم كاملا
الدكتور الحقيقة اليوم لقيت عنده بنات اللي نزلت 40 واللي 35 واللي وصلت للوزن وبتثبت حاجة تفرح عقبالناااااااااااااااااااااااااااا
انتظروني
سهلولة1
•
اختي سهلولة اهلا بيكي محاربة معايا لا انا وضحت اني رحت للدكتور وعرفت وزني واخدت منه نظام ريجيم وانا رحت له عشان اتحاشى تأجيله ليوم السبت اللي مش بيجي ابدا ولا ببدأ فيه عموما انا نازلة اشتري اغراض الريجيم واول بس ما ارجع هكتبلك الريجيم كاملا الدكتور الحقيقة اليوم لقيت عنده بنات اللي نزلت 40 واللي 35 واللي وصلت للوزن وبتثبت حاجة تفرح عقبالناااااااااااااااااااااااااااا انتظرونياختي سهلولة اهلا بيكي محاربة معايا لا انا وضحت اني رحت للدكتور وعرفت وزني واخدت منه نظام...
أنا في الانتظار ,,,,,,,,, وإن شاء الله نستحضر النية وتكون لله
وياريت تنزلي الرجيم بسرعة علشان أنا كمان أجيب الحاجات بتاعته <<< شوفتي الحماس
وياريت تنزلي الرجيم بسرعة علشان أنا كمان أجيب الحاجات بتاعته <<< شوفتي الحماس
سهلولة1 :
أنا في الانتظار ,,,,,,,,, وإن شاء الله نستحضر النية وتكون لله وياريت تنزلي الرجيم بسرعة علشان أنا كمان أجيب الحاجات بتاعته <<< شوفتي الحماسأنا في الانتظار ,,,,,,,,, وإن شاء الله نستحضر النية وتكون لله وياريت تنزلي الرجيم بسرعة علشان...
مرحبا وانا حابه اشاركم وانشاءالله مايتسكر الموضوع:(
مرحبا وانا حابه اشاركم وانشاءالله مايتسكر الموضوع:(مرحبا وانا حابه اشاركم وانشاءالله مايتسكر الموضوع:(
يلا بنات
دا ريجيمي للي تحب تمشي عليه معايا
الفطار:
1خبز ريجيم او1 توست ريجيم او ربع رغيف بلدي
+
3ملاعق فول بدون زيت او سمنة
أو
2معلقة جبن قريش
او
لبن خالي الدسم
او
كوب زبادي
او
كوب عصير(برتقال او جريب فروت)
او
بيضة مسلوقة
الغداء:
قطعة لحم مشوي
او
صدر فرخة مشوية او مسلوقة بدون جلد
او
2 سمك مشوي او علبة تونة مصفاة
+
6 ملاعق شوربة أو كوسة أو سبانخأو فاصوليا أو ملوخية أو خرشوف أو بانجان
+
3 ملاعق رز بمعلقة زيت
أو
3 ملاعق مكرونة مسلوقة
أو
حبة بطاطس مشوية
أو
خبز ريجيم
+
6 ملاعق سلطة خضراء
العشاء:
كوب زبادي منزوع الوجه بالردة
او
2 حبة فاكهة
او
بيضة+توست ريجيم
او
50جم قريش+توست ريجيم
او
نص علبة تونة+طبق سلاطة خضراء
او
طبق شوربة خضار
دا ريجيمي للي تحب تمشي عليه معايا
الفطار:
1خبز ريجيم او1 توست ريجيم او ربع رغيف بلدي
+
3ملاعق فول بدون زيت او سمنة
أو
2معلقة جبن قريش
او
لبن خالي الدسم
او
كوب زبادي
او
كوب عصير(برتقال او جريب فروت)
او
بيضة مسلوقة
الغداء:
قطعة لحم مشوي
او
صدر فرخة مشوية او مسلوقة بدون جلد
او
2 سمك مشوي او علبة تونة مصفاة
+
6 ملاعق شوربة أو كوسة أو سبانخأو فاصوليا أو ملوخية أو خرشوف أو بانجان
+
3 ملاعق رز بمعلقة زيت
أو
3 ملاعق مكرونة مسلوقة
أو
حبة بطاطس مشوية
أو
خبز ريجيم
+
6 ملاعق سلطة خضراء
العشاء:
كوب زبادي منزوع الوجه بالردة
او
2 حبة فاكهة
او
بيضة+توست ريجيم
او
50جم قريش+توست ريجيم
او
نص علبة تونة+طبق سلاطة خضراء
او
طبق شوربة خضار
الصفحة الأخيرة
بس مش قولتي إيه الحل ,,,,,,,, يعني ناوية تعملي رجيم إيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنا ناوية أبدأ يوم السبت ( يادي رجيم السبت ) لكن إيه رأيك نتفق على رجيم معين