حبيت اطرح مشكلتي واتمنى تفيدوني ربي يجزيكم خير،،
مشكلتي اني ضعيفة جدا وزني 46 ومشكلتي التكيس ولخبطة هرمونات مع انه الغالب التكيس يكون ف اللي زايد وزنهم،، وطبعا البروجسترون عندي منعدم اقل من 1،، وكل النصايح وكلام الدكاترة يقول اتبع حمية غذائيه ورياضه وانا اساسا أكلي قليل جدا يعني ما أكل غير اذا حسيت بجوع فقط،،
والحمية تقول اني ابتعد عن منتجات الالبان كلها والدجاج واللحوم والمعكرونه والشيبسات والخبز الابيض،، واعتمد فقط ع الخضار والسمك والبقوليات وامارس رياضه يوميا امشي تقريبا من 45 دقيقه الى ساعه،،
طبا تعبت من هالبرنامج اتبعه فتره واحيانا اخبص لما أجوع وما يكون متوفر عندي من اكل الحمية أكل اي شي متوفر،،
السموحة طولت عليكم بس اختكم خايفه تنقرض اذا استمرت ع هذا الوضع ههههه،،
اطلب مساعدتكم ف برنامج غذائي صحي يساعدني ف معالجة التكيس ولخبطة الهرمونات ونفس الوقت اباا ازيد وزني شوي ع الاقل 50 او 52 عاد ما حلوة حرمه وزنها 46 معصقله ههه،،
ايضا شو نوع الرياضه اللي تناسب وزني انا ف العادة امارس رياضة المشي لكن اخافها تفقد وزني اكثر من كذا،،
وطبعا الاكل عندي دايما نفسي مسدوده ما احب اكل غير اذا حسيت بجوع واحيانا انام وانا جوعانه ما احب انام ع معدة مليانه،،
نصيحتكم اخواتي من تجاربكم لا تبخلوا عليّ جزاكم ربي كل خير
®ام ميرا® @am_myra_8
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سندس 33
•
فيه مكرونة بر بتحصلينها ان شاء الله عند بنده حلوه. وصلحيها مع تونه. وكلي خبز اسمر مع بيض يسمن. وشوفي اقري وابحثي عن الاعشاب اللي ترفع البروجسترون واشربيها اعتقد الكركديه يرفعه. وابحثي في قوقل عن الاعشاب اللي توازن الهرمونات واشربي منها. اذا تعدلت هرموناتك وتعالج التكيس راح تفتكين من الحميه وتسمنين ان شاء الله
سندس 33 :
فيه مكرونة بر بتحصلينها ان شاء الله عند بنده حلوه. وصلحيها مع تونه. وكلي خبز اسمر مع بيض يسمن. وشوفي اقري وابحثي عن الاعشاب اللي ترفع البروجسترون واشربيها اعتقد الكركديه يرفعه. وابحثي في قوقل عن الاعشاب اللي توازن الهرمونات واشربي منها. اذا تعدلت هرموناتك وتعالج التكيس راح تفتكين من الحميه وتسمنين ان شاء اللهفيه مكرونة بر بتحصلينها ان شاء الله عند بنده حلوه. وصلحيها مع تونه. وكلي خبز اسمر مع بيض يسمن....
مشكورة حبيبتي،،
استخدمت اعشاب لكن حسيتها سببت لي حرقه ف المعده،،
استخدمت اعشاب لكن حسيتها سببت لي حرقه ف المعده،،
فيه رياضة ماتنقص الوزن تزيدة ثاني شيئ وزنك 46 حلو اما التكيس حاولي تشربين موية كثيرفيه رياضة ماتنقص الوزن تزيدة ثاني شيئ وزنك 46 حلو اما التكيس حاولي تشربين موية كثير
مشكورة حبيبتي
الصفحة الأخيرة