ررررررررررررررررررررررررررررفع لاتبخلون علي بمعلوماتكم الله يرزقكم الجنة

هلابك اختي انا اتصلت مرة على اخصائية تغذية اسمها خزاري وشرحت لي الموضوع كلة وجدا هي ممتازة يعني لو تجبين لها كتاب من جرير وتقولين لها ايش يقصد هذا المؤلف تشرح لك بالتفاصيل وهي جدا شاطرة واللي اعرفها تعمل برنامج حرق الدهون بدون رجيم جدا صديقاتي يمدحون البرنامج حقها

اختي انا معي وحده من منتدى ثاني ماشيه ع نظام الكتاب وهي شجعتني امشي ع كلام الدكتور

قالت انه مو ضروري تأكلين لان جسمك لاحسيتي بالجوع الحقيقي بيقوولك مثل مو مذكور بالكتاب ...

وللمعلوميه هالبنت ماشاء الله كانت 95ك وصارت 66ك ..

مضيعه كعبها هههههههههه ياليت دايم اقول لاخواني بعطيكم من شحمي لانهم عصلااااااااااان


حرم الشيخ تسلمين عالرد بس من هالدكتورة وين الاقيها ابيها تشرح لي بالتفصيل الممل


نزف الاهات ماشاء الله على صديقتك ارادتها قوية بس اذا ممكن تسألينها كم وجبة تاكل باليوم وكم تنقص بالاسبوع

الله يوفقك لا تنطشين وربي محتاجه لأجوبتها

بنااااااااااااااااااااات اللي عندها تجربة لهالكتاب تقولي الله يجزاكم الف خير

البنت تاكل ع حسب جوعها ساعات 3 وجبات ساعات 5 وجبات متى ماحست بجوع أكلت ..

وتوزن كل اسبوعين وتسوي رياضة ... وطبعا نزولها كان بطيء لانها ماتنحرم من شي ابداُ