رفع

اب

ارفعي اثقال خفيفه يوميا وبحركه بطيئه من فوق لتحت وبتشوفين نتيجه ****الله او خذي قارورتين مويه بلاستيك الصغيره وعبيها رمل ممزوج مع مويه علشان تصير ثقيله ..

انا جربته ممتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز جدا وقسم بالله نصحت فيه كل أحبابي لكن الي بتجربه وخلاص وصلت للمطلوب لازم تتركه بالتدريج او تستمر عليه او تحاااااافظ عشان مايطيح جسمها ويترهل

يعطيكم العــآفيه ..
مشكووورين ع المرور ...

ربي ينحفنـآ كلنـآ و نوصل لأهدآآفنـآ بصحه و سـلآآآمه