اللي مركبة لولب

عشق وجفا :

من فين سمعتي هذه المعلومة؟ اللولب هو تمارسي حياتك طبيعي ماعدا وقت الدورة ماتشيلي شي ثقيل لان الرحم يكون نازل بالتوفيق

من فين سمعتي هذه المعلومة؟ اللولب هو تمارسي حياتك طبيعي ماعدا وقت الدورة ماتشيلي شي ثقيل لان...

عشق وجفا :

العفو ياقلبي أسباب السمنه من تحت الحلويات والمقليات كذا سمعت والله اعلم تبغي تنحفي اول ماتصحي من النوم اشربي ماء كوب كبييييير او ٢ بعدها بشوي سوي رياضه لان الجسم يحرق اكثر والمعدة فاضية بعدها إفطري ويكون قبل الساعة ٩ص وبعدها بساعتين تقريبا خذي سناك والظهر تغدي وبعد الغدا خذي سناك تعشي المغرب او أقصى حد وقت اذان المغرب ومن بعدها قفلييييييييي فمك وباقي يومك اشربي ماء، زبادي، برتقالة، خس، خيار، اي شي سعراته قليلة إلى وقت النوم ابتعدي عن المكرونة والأرز وإذا ضروري ٥ ملاعق فقط استبدلي الخبز الأبيض بالاسمر اي شي حالي نفسك فيه كلي جزء بسيط خليه في بدايه يومك علشان تقدري تحرقيه امممم وش بعد جالسه افتكر>>>>>>> اذا ماتحبي تمتنعي عن اكل البيت كلي اللي ودك فيه بشرط نصف الكمية خذي صحن مقسم ٣ نص سلطة وربع بروتين وربع اللي ودك اشربي قشر القهوة مفيد انا خلطت قشر وقرفه وزنجبيل مطحون وكركم مطحون طبعا مو حق الأكل تلاقيه في العطاره مثل الزنجبيل بس حجمه اصغر و قشر رمان كلها في علبه وحدة واحط ملعقه صغيره في كوب كبير وظرف شاي اخضر باقولك معلومة راح تنامي اول يومين زعلانه لانك جوعانه بعدها راح تنامي مرتاحة وتصحي تلاحظي جسمك نحفان وتتحمسي تكملي ادعي الله انك تخسي من غير شر وانت بعافيه وخذي عندك لبس ضيق وقيسي عليه افضل من الميزان لان أوقات تكوني نحفانه وتوزني نفس الرقم بسبب الدهون تتحول إلى عضل واوعك تشتري لبس واسع قوي عزيمتك وارجعي للبسك الضيق بالتوفيق يارب اي استفسار انا في الخدمة

العفو ياقلبي أسباب السمنه من تحت الحلويات والمقليات كذا سمعت والله اعلم تبغي تنحفي اول ماتصحي من...