اللي مسوي رجيم في مضان تدخل

مشكورة على النصائح


وكل عام وانت بخير

انا عندي مشكله مايزيد وزني الا بشعبان
مدري جسمي يحس انه مقبل على جوع وصوم فيبدا يخزن هههه
او شالسالفه
عموما ماعندي زياده كبيره وزني 54 بس يزيد بشعبان كيلو
ومع بداية رمضان بعد كيلو
ومن هنا يبدأ جرس الانذار عندي
اني ازود مع نهاية العيد ثم تختلف سايزات ملابسي للعيد
>>> بسس هذا اللي تفكرين فيه ههه
قبل سنتين لاحظت نفس الزياده بشعبان ومشيت على رياضة
المشي والدرج .. أكلي قللت منه
مااعتبره ريجيم ولا حرمت نفسي بس مثلا
لااشتهيت 5 لقيمات أكل 3 واوقف
والحمدلله الـ 2 كيلو اللي زايدين معي نقصوا ع العيد ونزلت 4 كيلو
وتورطت بلبسي صار وسيع يخب . واستمر جسمي يخسر الى القعده
وصل الى الـ 50
لان بشوال صيام القضاء والست فظل برنامجي زي ماهو
بس وقفت الرياضه ثبت وزني الحمدلله
نصيحتي ماتعتمدين على الدايت بس ... مارسي رياضه
سواء مشي نط حبل .. دراجه ثابته أو هوائيه
<< شطانه بالحوش
تمارين رياضيه ايروبيك.. اثقال خفيفه
على قولة مدربة أمي.. حركي عضلة القلب
خليها تضرب.. وقتها تعرفين انك بخير
يعني لاتسوين رياضه بنعومه كأنك تتمغطين وتقولين اووف بس تعبت وووبس
<<< هذره