اللي مشت على نظام غذائي وحست بتغير تفيدني وشنو الاكلات اللي اكلها وتسمن ؟؟؟؟؟

مرحبا اختي
اللي اعرفه ان اللي تبغى تسمن تاكل الاخضر واليابس
كثري شوكولاته وكمان مكسرات واكبسي في الرز كبس هههههههههه
وكمان روحي مستشفى يمكن عندك ديدان هي اللي ماتخليك تسمنين
وادعي لي انحف و يرزقني ربي الولد الصالح

زبدة الفول السوداني
بطاطس مسلوقة مع ( شوي ) زبدة
حليب كامل الدسم على الفطور
عليك بالبروتين لحم سمك دجاج لازم تاكلين وجبة متكاملة وصحية وبيزيد وزنك
لكن ما انصح باللي يقولون عليك بالبطاطس المقلي واللي يقول عليك بالشوكولاتة والشيبسات ... الخ لان انت كذا تضرين صحتك
كل ما جعتي كولي ولا تتكاسلين عن الاكل ،
ولا تستعجلين مع الوقت تسمنين لكن مب تقولين حاولت وانت تمر ايام ما تاكلين الا قليل ، استمري على الاكل المفيد
وبإذن الله بيزيد وزنك
وشيء ثاني ممكن تروحين للصيدلي وتسآلينه ابي شيء يفتح الشهية
سؤال اذا ممكن كم وزنك وطولك ؟
اخاف وزنك زين وانا قاعده اسمنك ههههه .

خذي الصبح كوب حليب مع ملعقة عسل اصلي
بالاضافة لكلام الأخوات وبعد شهر تشوفين النتيجه ان شاءالله

الله يسمنك ويسمني هههههه
والله ما أدري بس !نصحووني بالحلبه ,
بالنسبه للأكل المكسراات وبس كثري مكسرااات مثلي
وبتشوفي الفرق ان شاءالله

شوفي نظام السعرات وكم يحتاج جسمك وزوديها