الله يسلمج هذا الرجيم ما ينفع الدكنور حسن دشتي ينصح فيه برمضان

وانا ودي اطبقه والله لكن ارمضان من يقدر يتبع رجيمم

بعض أنواع المأكولات لوجبات الفطور والسحور:

1) وجبة الفطور:
* 2-3 حبات تمر أو تناول كوب من الروب أو اللبن.
* خبز البر أو الرقاق لعمل التشريبة.
* مرق دجاج.
* 1-2 كوب من السلطة المخلوطة مع عدة اختيارات من السلطة الخضراء مع الزيت والخل، مع التأكد بأن كل صلصات السلطة خالية من السكر.
* جميع أنواع اللحوم المختلفة.

2) وجبة السحور
* الخيار بالكريمة الحامضة.
* أجزاء من الدجاج ، مشوي ، غير مغطاة بالخبز.
* سلطة تونا ، سلطة الدجاج ، سلطة البيض ، سلطة الخضار ، لحم سلطعون (سرطان) أو سلطة الكركند (لوبستر) + مايونيز.
* كرفس مقطع مفروم ، بصل ، كرات ، وبيض مسلوق جيدا عند الرغبة.

حاول الابتعاد بقدر الإمكان من تناول اللقيمات أو الحلويات



نقلا عن موقع الدكتور ..

وان شالله افدتج بشئ

اختي انا اعمل رجيم دشتي

ومرة قايمة ومرة طايحة مع هالرجيم

اقول لج ويش اسوي

اعمل لي بعض الأحيان عجة مع خضروات

مثلاً ابشر كوسا واخلط معاها كزبرة وبصل اخضر وبيض وفلفل اسود وملح وثوم بودرة

واقليه .

- اعمل صينية دجاج او لحم مع البصل والطماط في الفرن .

-اعمل شوربة فطر مع الكريمة والزهرة ( الطعم روعة )

- اقطع دجاج مسلوق مع فطر وبصل قليل في مقلاة وبعدها اضعه في صينية واصب عليه بيض مخفوق ورشة جبن موزاريلا فوقه .

- نقانق بدون سكر او طحين او برغل ( وصي الملحمة يعملوه لك خاص )

- برجر لحم او دجاج ( وانتبهي لمكوناته )

-اعمل صالونة لحم ( مرقة - تشريبة ) بدون صلصة مع الخضار .

- اعمل صلصة في البيت: طماطم مطحون مع زيت زيتون واخليها على النار لحد ماتنشوف من الماي وتصير غامقة وبعدين اذا بردت حطيتها في علبة وجمدتها .

- اعمل مايونيز بيتي ( اضمن انه مايكون فيه سكر او نشا )

- اكل مكسرات كمية قليلة جداً

5 حبات مكادميا

- او فول سوداني .

الحقيقة صرت ابتكر اشياء بس ما اظن تصلح للمرحلة الأولى .

الآن بس بديت افهم اشلون ايصير نظام حياة

بس يبي لي اشوي اجرب

ساعات انجح وساعات ماتنفع معاي العملية .

الله يعينج ويعين الوالدة .

مشكورة بنت الجزيرة والله وصفاتك حلوة
يارب اشفي بنت الجزيرة من كل مكروه اللهم آمين

مشكورة دانتا قاتر بس أعتقد وصفاتك حق المرحلة الثانية مو الأولى لأنه البر والرقاق ممنوع في المرحلة الأولى

مشكورة جوي 1 وصفاتك حلوة

جزاك الله كل خير على الدعوات الحلوة
تذكرت بعض الاشياء وقلت اكتبها لكم
مثل السلطات ممكن تحطون كل مرة نوع يعنى مرة رجلة ومرة خص مقطع ومرة خس بدون تقطيع
ومرة شرائح خيار ومرة خيار مع بقدونس ومتبل بالليمون
ومرة بصل اخضر مع ليمون وزيت زيتون ومرة السلطة يكون معها بيض مسلوق قطع
وممكن روبيان فى اصياخ بالتبادل مع شرايح البصل بدون ماتاكل البصل علشان النكهه بس
وغيرو فى النكها يعني مرة احمسو الاكل بالثوم ومرة بالفلفل الاخضر البارد ودائما لا تنسون البصل
حتى لو ماتاكل البصل علشان ريحتة فى اللحون والدجاج
وممكن تجيبون شرايح صدور الدجاج وتدقونها وتطوونها على شكل اصنوانه وفى داخلها جبنة وخضار وتطبخ فى المقلاية اذا نشف الماء تحطون ملعقة زبدة وتحمرون الصدور تحمير خفيف
ممكن تسوون سلطة من قطع الدجاج والسلطة العادية مخلوطة
ممكن سلطة مع الربيان وممكن حتى مع قطع اللحمة
كثرو الكميات حتى لو خليتوها للسحور يعنى حسسوها ان الكمية كبيرة ومفتوحة وكلو انتم معها يعني لا تحس انها لحالها بس تاكل من هذي الاصناف
وسوولها شاي اذا جيتة تتقهوون ممكن اخضر وشوى مكسرات وهذا لو تشاركونها فية
تكلمو عندها عن الرجيمات والا مور الصحية واشياء كذا لانها ترفع الروح المعنوية
وتقوى الارادة
انا عني ماانصح الاستمرار علية اكثر من 6 ايام وبعدين راحة بس تاكل فية الاشياء التالية
خضار بطاطس رز مسلوت مع بطاطس مسلوق فواكة كل الاشكال
ولازم لازم الفتمينات الكاملة والكلسيم من الصيدلية من بداية الرجيم
وبعد يومين راحة ترجع لة
ودمتم سالمات اخواتي

اختي شيخة
--------------

العفو حبيبتي




بنت الجزيرة
-------------

ترى سالفة انها تترك الرجيم وتعمل اجازة بعد 6 ايام ما تنفع مع رجيم اتكنز ( دشتي )

لأنها رح ترجع اللي نزلته وبعدين يبي لها وقت على ما تنزل مرة ثانية

سأليني انا عن الهم هم النزول طبعاً