وشلونكم ياصبايا ^^
المهم مآلكم بالطويله
هذي تجربتي أنا..وأختي بجهآز الأوربت ترآك وهذي صورته :
ماشاءالله تبارك الله
يآبنات طبعا انا سمينه شوي...وكنت أبي انحف بشكل عام..يعني مابي جهه معينه يتركز فيها النحف
المهم استخدمت جهاز الاوربت تراك..مدة شهرين ونص تقريبآ..
كنت أمشي عليه يوم ورا يوم..واحيانا يوم كل ثلاث اياام طبعا مع ((رجيييم))..واذا مامشيت عليه استبدله بمشي عادي
واجلس عليه تقريباً 45 دقيقه واحيانا 30 دقيقه واحيانا 20 دقيقه..
يعني على حسب التعب
احيانا اتعب بسرعه واجلس ثواني اريح ثم ارجع امشي..لين اكمل الوقت اللي ابيه..
والله يابنات والله اني الحمدلله نحفت خصوصاً من الأرداف والمؤخره..
بس بنفس الوقت تضايقت
لأني انا نحفت اكثر شي من هالمنطقه وانا مابي هالشي
صار شكل جسمي اللي تحت انحف بشوي من اللي فوق
لأن لي بطن وزنووود :(
صحيح نحفو من الرجيم لكن الجهاز مااثر فيهن..ولانحفهن
يعني بإختصـآآآر
اللي معقدتها الأرداف ..واردافها كبيييره ومتضايقه منها ..
نصيييييييحه تجربه..
والله ان يمسحها مسح خلال فتره بسيطه..مع الإستمرار
حتى إختي نحفت ماشاءالله تبارك الله...واللي تحت انمسح مسح.
ومثل ماقلتلكم...اللي لها ارداف (كبيره)وتبي تتخلص منها بسهوله بإذن الله تستخدمه
اما اللي تبي تنحف عموما..تستخدمه وتستخدم اي نوع رياضه معه..مثلا رياضة للزنود والبطن ..عشان اذا نحفت تنحف بشكل متناسق.
ومابي منكم الا دعوه حلوه
ويارب تنحفني وتنحف اللي تبي النحافه والرشاقه بصحه وعافيه
وتسمن اللي تبي تسمن بصحه وعافيه...
ولاتحرموني ردودكم.. :)