اللي نحفت تجي تساعدني جعلها تسلم

لو حطيتيه بقسسم السمنه والنحافه البنات بيساعدووونك اكثررر من هنااااااا

هلا اختي نصيحه لا تاخذين شي ما تعرفين اثاره الجانبيه شوفي انا وحده اعاني من السمنه ما خليت رجيم ما سويته لكن في الاخير ارجع اسمن اخر شي صرت اكل كل شي بس بدون دهون وبدون سكر مثلا الرز ما احط زيت ابدا والدجاج اشيل الجلد عنه و طبعا ما استغني عن الشوكولاته صرت اخذ شوكولاته دايت و احاول قد ما اقدر ما اكل بين الوجبات
و الحين لي شهر نقصت تقريبا 7 كيلو
ادري اني طولتها بس حبيت اقولك تجربتي وانتي بكيفك .

الله يبارك فيكم خواتي الخيلاء sweet_moon

الله يوفقكم بس شركه جينس معروفه وبغيت اسالك اختي الخيلاء نقصتي كمية الاكل وش استعملت يعني 7ك في شهر بس من ترك الدهون

هلا اختي
شوفي الاكل طبعا جدا عادي خاصة الغدا يعني اكل رز عادي صحن واحد مع ربع دجاجه منزوعه الجلد مع ملوخيه بدون زيت او سلطه اما العشاء خبز توست بر مع جبن ابيض قليل الدسم او جبن تشدر شرائح منزوع الدسم او بيض مسلوق . وبين الوجبات مثلا اخذ كافي دايت مع شوكولاته دايت . شوفي انا فصيلة دمي A يعني النشويات ما تسمني و لاحظت هذا الشئ يمكن انتي ماتناسبك .
اتمنى اني اكون افدتك .

الله يوفقك انا فصيلت دمي o والمشكله اني دارسه تغذيه بس وش اسوي الحمدلله الهوا يسمني ادعولي انحف ترا ساعة اجابه