اللي نحفك

الله يبلغنا جميعا ليلة القدر ان شاء الله ويعطينا الارادة للجسم الصحي والعافية يارب
انا شخصيا من تجاربي العديدة مع الريجيمات اكتشفت انه التقليل من الخبز والنشويات والسكريات عموما هي كانت الحل الامثل اتبعي نظام السعرات الحرارية واستخدمي السعرات حسب وزنك رائع جدا ومفيد
وتاكدي ماعندك مشكلة بالغدة الدرقية او نقص في فيتامين د او عندك توتر وضغوطات كل الاشياء هاد بتقلل معدل الحرق عنددك .