اللي نحفوا على اتكنز

نفس الي حصلي ولا تقولوا أكيد فيه افراط بالأكل بالعكس كنت آكل
بإعتدال وأخفف وأي وجبة فيها دسم علطول آخذ حبوب مسهلة بس مافي فايدة لازم يرجع الوزن..
بعس الرجيمات الثانية حتى لوكان النفص سريع ما يرجع الوزن بسرعة ..

تخفيف + رياضة .. مدى الحياة ..................

طيب وش الحل؟؟

النشا والسكريات هم سبب السمنة الاول والاخيييييييييير

وانا بعد ما اترك الرجيم ويزيد وزني ارد اسوي رجيم اتكنز بس اخفف من اللحوم لانني مااحبها وايد لكن مااقدر استغني عن الفاكهة والعصير الطازج
يعني بس اشيل بالرجيم هم واااااااااااحد هو اني اشيل النشويات من الاكل ...

نصيحة وحده ملت من الرجيم مثلي ..
انها تستغني عن النشويات وراح تشوف النتيجة حلوة ولا فيها حرمان

أصبت واحسنت والله يا انستازيا...
بعدين هذي الرجيمات وبالذات ابو سبعة ايام الامريكي او دشتي ما تجيب الا الهم..
خاصة احنا الحريم ما يصلح اي شيء نقرا عنه نستخدمه...لانه والله ياثر على الانجاب...
ويلخبط الدورة...
الله يكفينا الشر...
((كلوا واشربوا ولا تسرفوا))