اللي نصحتني فيها خلطه ملاك

مشروب لزياده الوزن
2كوب حليب كامل الدسم
موزه
ملعقه زبده الفول السوداني
ملعقه عسل
حبه تمر
مكسرات
تخلطينهم وتشربين كوبين او اكثر باليوم
ماجربتها بس كثير يمدحونها يقولون اسبوعين وتبين النتيجه

امشي على نظام السعرات الحراريه نصيحه
اما الخميره والحليب لحالهم مايسوون شي

كيفك لك وحشة يا بت 😍❤❤


المهم انا مثلك ابي خلطة تسمن كنت ادور النحف و نحفت و ما اعجبني الوضع 🤕🤕

بس اذ تبين للوجة نقعي حلبة قي لي زيت و حطي ع وجهك ينتفخ😍🤕

خلك على حلاوه طحينه
والحلبه وإذا ماتحبيهها خلاص خلك على طحينه وسوائل

حبيبتي انا جربت خلطات كثير بس مانفع معاي
الا الاكل
بس طبعا اضطريت اخذ موسيجور لان شهيتي سيئه
وافطر واتغدا واتعشى
وبين الوجبات اكل شيبسات وسنكرس واقلل من العصاير لانها تملى البطن وتسد النفس
كثري اكل
وفيه خلطه حلوه وتزيد الوزن كثير
2 حليب سعوديه
2او 3 سنيكرس
ملعقتين زبدة فول سوداني
3 ملاعق حليب بودره
علبه عصير موز
تضربينها ف الخلاط وحطيها ف الثلاجه واشربيها ثلاث مرات ف اليوم
وشوفي كيف راح تسمنين
بس لاااااازم اكل
واذا ترضعين لا تستخدمين موسيجور اجبري نفسك تاااكلين