اللي ودهاااا تنحــــــــــف قبل رمضاااان وعندها اراده تتفضل

السلام عليكم خووواتي بمنتدى عالم حواء هذا اول موضوع لي توني سجلت عندكم :icon28:
الله الله في الترحيب عااااد <<< اخلصي وش عندك :27:
شوفو صراحه صراحه اللي ودها تنحف وتبدأ معي بدايه قووويه ولا اقولها هذا الموضوع مايناسبك ارجعي من الحين وقفي لاتكملين
واللي عندها اراده تتخلص على الاقل من 5كيلو قبل رمضان تكمل موضوعي وتشدد حيلهامعنا وابي اشووف تفاعل

والله يابنات هذا رجيم مسويته بنت خالي مشاءالله نحفت نحف بشهر فضيع وهو يبين تقريبا من ثالث يوم
هي ماخذته من دكتور ويناسب الكل ان شاءالله __تستمرين عليه 6 ايام ويوووووووم ااوووووف:icon28:
ولازم ماتخبصوووووون يالله بنات شدو حيلكم وخلونا ننحف قبل رمضاااان انا بس ابي انحف 3 كيلو ان شاءالله يمديني

ابحطلكم الرجيم بحذااافيره اتمنى القى تفااااعل :)

النظام هو :
الفطور / بيضه مسلوقه +نصف خياره + كوب نسكافيه او قهوه اوشاهي بدون سكر:09:تحملووووووو
الغدااء /سلطه خضراء او خضار مسلوقه +نص صدر دجاج او قطعه لحم اوسمك مشوووووووي :44:
وجبه خفيفه : نوع فاكهه بس ووووحده هاااه او 3تمرااااات
العشاااء / كوب لبن قليل الدسم او علبه زبادي قليل الدسم + خياااااااره فقط _


اتمنى تمشوووون صح عليه ياصبااايا والله بيضعف كثير واشربو شاااهي اخضر لانه يسد النفس ويحرق سعرات
يابنات واهم شي المشي لاااااااازم نص ساعه تمشوووون ولا ماتنحفوووووون
انتظررررررر ردوووودكم صباااايا وتحمسوووو معاي ان باديه من اليوووم ان شاءالله