يمنع التجمعات في قسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته.،
انا ابتهال .،
تسجلت بهذا المنتدى بعد ماشفت كيف البنات يجتمعون وكيف انه يشجعون بعض
هذه اول مشاركه لي.،
احكي لكم نبذه عني
كان وزني دوم في تغير
مره اضعف مره امتن بس المشكله لما انجبت اول طفل وااااااي ولاا كله كنت متبعه في البيت كوني متغربه وعاد ياشحوووم
اركبي جسمي الا ماتقولي بس.،
على كلن انا ولا مره عملت رجيم وكذا
الا ماوصلني خبر اني عندي السكري
وانا باستطاعتي احاربه
بوزني طبعا:icon33: .،
وباكلي الاكل لازم اني اغيرها
.،
المهم قبل اسبوعين تقريبا قريت موضووع حلووو جدا كاتبه كانت بنت من هنا وخسرت ثمانين كيلووا
انصدمت صراحه ولا الكل البنات كان يخسرون الوزن وعادي يعني الرجيم يناسب الجميع
المهم خذيت قرار مع المقغريات اللي قدامي كثيره
اني اضعف واللي فيها فيها
والمشكله اني متغربه يعني الاجانب كل اجسامهم تقول الحلا عندي وانا ياساتر صراحه طولي مخبي علي 172وساتر بس انا ماعاجبني الوضع وخصوصا كرشتي :mad:
المهم انا ببتدي هنا.،
وبكتب كل جديد .،
اليوم كان اول يوم لي للرجيم وجداا رووعه الرجيم اسمه رجيم فادي .،:)
ومستانسه فيه .،
وزني الان اربعه وتسعين:09: بوزن ان شاء الله السبت القادم واشوف وزني تكفوون شجعوني
ههه لانه عندي رجال مايشجعني لاااا :angry:
اليوم لعانه فيني كوني اتدي رجيم الدووب
مشتري شوكلاته العالم وجايبهاا لبيت
ولااا جايب فيلاديلفيا بالشوكلاته وجايب لوز بالملح شفو العانه بس :09:
ههههههههههههه والله محتاااجه دعواتكم وتشجيعكم واللي ودها تبتدي معي تراني اول يوم في الموضوع حياها .،:icon28:
ماراح اطول عليكم بالحكي وايه قبل مانسى ترى اكل كمان خل التفاح اللي جبته بعد ترجمه طبعا كوني متغربه ههههه:icon28:
ودي افووت على الدب اللي عندي وجسمي يكون استايل وهو ينقهر هههههههه:):44:
آبتهآل @abthal_11
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
نظامـ الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة ويمكن الاستغناء عنها
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسمـ
والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
طبعا مع اضافة بذرة الكتان المطحونه ملعقه
وعملت رياضه مشي نص ساعه سريع والا ستي اب في المشين عشر دقايق