مايقصرو صبايا

وفالك العافيه

رفع

هل انتي موظفه ولا طالبه ولا ربت منزل ؟


شوفي انا وقفت وقفه حازمه مع نفسي والحمد لله نزلت وبنزل كمان ومستمره اول حاجه ما تحطي فتره زمنيه هذا اول الطريق الى الفشل!! تاني حاجه ما تفكري كم بتنقصي فكري انو كل كيلو تنقصيه لازم تكوني سعيده


جربي الاول ابعدي عن النشويات والحلويات ونظمي وجباتك واسبوعين وامسكي رجيم يا اما اسامه حمدي او رجيم متوازن زي الين الناشف وكمان ابدي بالرياضه مشي لو عشر دقايق في اليوم وصدقيني انتي بعد مده بتزيديها انا اولها ما كنت اطيق المشي الحين بس الاقي فرصه اركض للمشي والان بديت تمارين رياضيه لجيليان تلاقي التجمع في قسم الرشاقه شوي شوي وصدقيني كل شي بيجيكي بس شوية اراده واستمرار وما تضغطي على نفسك ولو خبصتي ما تزعلي وتنقضي عالاكل كملي مو مشكله ولو ما نزلتي لا تيأسي بيجيلك عثرات بيثبت عندها الوزن لو استمريرتي بينهار بسرعه بعدها موفقه حبيبتي واي حاجه انا موجده راسليني على الخاص

وزنك ينفع معه رجيم دشتي ممتاز جدا ابحثي عنه واقري عنه

كان وزني 95
صار 70 في فترة من الفترات
نحفت في 6 شهور 25 كيلو

كنت أسوي رجيمات متنوعة
مرة رجيم 12 في 12
ومرة رجيم العنب
وأحيانا يوم مفتوح
ومرة رجيم الزبادي
لحد ما وصلت للوزن إلي أبيه مع الرياضة طبعا
وصار جسمي جنان

وحملت وخربتها الحمدلله على نعمة الصحة
إن شاء الله أرجع وزني من جديد