الخيالة في كم نقصت ؟؟؟؟؟ كم المدة ؟؟

حبيبتي تقريبا المده شهر

انا عني لسااا ماوصلت للوزن المثالي ،، نقصت 12 كيلوو وكمان قدامي 5 كيلوو او 6
انا وزني (54 واحيانا يطلع للـ 55) .. وحابه اوصل للــ (50)
وانشاءالله من يوم السبت راح ابدأ بريجيم عذاري ،، مع اني موقادره اسوي ريجيم بصراحه لأني تعبت صار لي 3شهور وانا اعمل ريجيم بس لااااازم انزل الـ 5كيلوو قبل نهاية الشهرر بأذن الله .
لذلك راح ابدأ بريجيم عذاري لأنه بناااات كثير بالمنتدى نزلوا في اسبوعين من 3 الى 5 كيلوو..
وكمان مع الريجيم مشي في الهواء الطلق (احلى من السير الكهربائي) .. وبالتوفيق لناااا جميعا :)

مـــكرر :)