اللي يبي يستفيد يدخل

أهلين حبايبي انا عضوه جديده و اليوم جايبه لكم فكره

كل وحده تقول طريقتها في تزيين شعرها والخلطات اللي تسويها والرياضه اللي تمارسها وطريقة الريجيم وكل شي تسويه عشان الكل يستفيد

ابدأ انا

بالنسبه لي شعري اواسيه كل شهر او شهرين تقريبا وازيته بزيت دابر املا الاصلي وزيت الخروع والسمسم طبعا هاذي مع بعض احطها بعلبه ونفس النقدار مثلا :ملعقتين املا وملعقتين خروع وملعقتين سمسم

واذا تروشت ماأمشط شعري وهو رطب لان اذا مشطته يتساقط

وبالنسبه للجسم احط جلسرين وليمون وزيت اللوز المر للجسم وادهن جسمي فيه واخليه 10 دقايق واذا تروشت وغسلت جسمي احط مقشر بالمشمش راح احط اسمه بعدين وطبعا الزيت احطه مره وحده في الاسبوع والمقشر مره وحده في الاسبوعين
واللي تشيل ابطها بالموس عشان مايسود تفرك ليمون واللي تشيل بالحلاوه تحط قالب ثلج عشان يشد لان الابط من كثر الشيل يرهل والثلج يشد البشره


والرياضه انا بالنسبه لي اكل بس مااكل لين اشبع واذا كلت وشبعت امشي في الحوش تقريبا ساعه وبعد المشي اركض نص ساعه وضروري البس مشد وانا اسوي رياضه

واسوي تمارين شد البطن والارداف والمؤخره

وضروري شرب الماء بعد التمارين

وبالنسبه اذا جعت اكل شي مايسمن مثل الفواكه تشبع بس ماتسمن واذا ماعندك فواكه كلي تمرتين او ثلاثه واشربي مويه بس هذا مايشبع الا وقت قصير <<اقصد التمر
اما الفواكه فتشبع تقريبا 3 ساعات

بس هذا اللي عندي واذا تذكرت شي ارجعلكم

بليز ادعو لي ان الله يحقق اللي في بالي تكفون لانحرومني من دعواتكم