المشااغبه
•
رفع
انا بعد عصقولة وفيني قولون
كل ما أزيد كيلوين ولا ثلاثة جاء مستر قولون وشفطها
بس بقولوكم عن بعض الأمور من خبرتي في القولون تخخف عليك ويصير ما يلتهب عليك دائما
1- النوم المنتظم يعني أبعدي عن السهر خالص
2- الوجبات المنتظمة لا تجلسين فترة طويلة ما كلتي بعدين تهبدين في الوجبة المفروض تأكلين كل ساعتين أو ثلاث بالكثير لو شي خفيف زي فاكهة أو عصير أو كيك
3- أبعدي كل البعد عن الغازيات خصوصا الببسي والكولا
4- لازم تعرفين وشي الأكلات اللي فعلا تغثك وتصول عليك القولون ترى كل وحده منا تختلف عن الثانية
5- وأخيرا وهو أهم شي حاولي تكوني ريلكس وهدي وأكثري من ذكر الله واستغفري ترى ذكر الله يهدي الأعصاب
وسلااااااااااااامتكم
كل ما أزيد كيلوين ولا ثلاثة جاء مستر قولون وشفطها
بس بقولوكم عن بعض الأمور من خبرتي في القولون تخخف عليك ويصير ما يلتهب عليك دائما
1- النوم المنتظم يعني أبعدي عن السهر خالص
2- الوجبات المنتظمة لا تجلسين فترة طويلة ما كلتي بعدين تهبدين في الوجبة المفروض تأكلين كل ساعتين أو ثلاث بالكثير لو شي خفيف زي فاكهة أو عصير أو كيك
3- أبعدي كل البعد عن الغازيات خصوصا الببسي والكولا
4- لازم تعرفين وشي الأكلات اللي فعلا تغثك وتصول عليك القولون ترى كل وحده منا تختلف عن الثانية
5- وأخيرا وهو أهم شي حاولي تكوني ريلكس وهدي وأكثري من ذكر الله واستغفري ترى ذكر الله يهدي الأعصاب
وسلااااااااااااامتكم
الصفحة الأخيرة