
ابتسسسم رغم الالم @abtsssm_rghm_alalm
عضوة جديدة
اللي يحبون المشي ادخلو
اللي يسوون رياضة المشي عشان ينزلون اوزانهم كم تمشون في اليوم ومتى تمشون واي الاماكن تحبين المشي فيه تكفون شجعوني :44::44:
10
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

المشي احسن شي لخسارة الوزن
حتى لو دون رجيم
امشي فترة لا تقل عن ساعة ولا تزيد عن ساعتين متواصلة
اذا حصل لك اطلعي ممشى او في الحوش
انا عني اقعد ادور في شقتي ما لي الا هي
موفقة
حتى لو دون رجيم
امشي فترة لا تقل عن ساعة ولا تزيد عن ساعتين متواصلة
اذا حصل لك اطلعي ممشى او في الحوش
انا عني اقعد ادور في شقتي ما لي الا هي
موفقة

من ال BH
•
امشي ساعة كاملة احيانا اقل شوي او اكثر
امشي في صالة البيت و انا اتابع التلفزيون , صالتنا كبيرة نوعا ما بس مو وايد
امشي في صالة البيت و انا اتابع التلفزيون , صالتنا كبيرة نوعا ما بس مو وايد


احلى مشي المشي على السير الكهربائي صراحة يحسب لك الوقت ومحدد لك سرعة موحدة ويحسبلك الكالوري انا حبيبتي امشي ساعة في الصبح وساعة في الليل
على فكرة شريتة من يومارك مسوين علية عرض وماتندمت يوم شريتة بسعر 999انصحك فية صراحة ممتاز
على فكرة شريتة من يومارك مسوين علية عرض وماتندمت يوم شريتة بسعر 999انصحك فية صراحة ممتاز
الصفحة الأخيرة
انا مرات امشي في السح مع مشي وركض لمدة نص ساعة
ومرات مشي على السير لدرجة 5 بس تكون بالتدريج لمدة نص ساعة او ربع ساعة
ونحفت صحيح سويت ريجيم اللبن والتمر بس المشي كان له دور كبير
وبالتوفيق