ابتسسسم رغم الالم @abtsssm_rghm_alalm

عضوة جديدة

اللي يحبون المشي ادخلو

اللي يسوون رياضة المشي عشان ينزلون اوزانهم كم تمشون في اليوم ومتى تمشون واي الاماكن تحبين المشي فيه تكفون شجعوني :44::44:

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

عيون اليابان • 13 سنة

المشي روعععععععععععععععععععععععة
انا مرات امشي في السح مع مشي وركض لمدة نص ساعة
ومرات مشي على السير لدرجة 5 بس تكون بالتدريج لمدة نص ساعة او ربع ساعة
ونحفت صحيح سويت ريجيم اللبن والتمر بس المشي كان له دور كبير
وبالتوفيق

sweet as candy • 13 سنة

المشي احسن شي لخسارة الوزن
حتى لو دون رجيم
امشي فترة لا تقل عن ساعة ولا تزيد عن ساعتين متواصلة
اذا حصل لك اطلعي ممشى او في الحوش
انا عني اقعد ادور في شقتي ما لي الا هي
موفقة

من ال BH • 13 سنة

امشي ساعة كاملة احيانا اقل شوي او اكثر

امشي في صالة البيت و انا اتابع التلفزيون , صالتنا كبيرة نوعا ما بس مو وايد

waarif • 13 سنة

أأمششي ع السير .. والله روعه ..
لان مع الرييجم مرره يتناسق الجسسم .

الجوهرة اللامعة • 13 سنة

احلى مشي المشي على السير الكهربائي صراحة يحسب لك الوقت ومحدد لك سرعة موحدة ويحسبلك الكالوري انا حبيبتي امشي ساعة في الصبح وساعة في الليل
على فكرة شريتة من يومارك مسوين علية عرض وماتندمت يوم شريتة بسعر 999انصحك فية صراحة ممتاز