اللي يساعدنى ربي يدخلنه الجنه

حبيبتي اذا بدك الزبده متل ما يقولو افضل شي تعملي دايت حتى ولو خفيف واهم شي بمشاكلك الثلاثه
الريااااااااااااااضه
اذا فيه نادي قريب منك اشتركي فيه لانه بكون فيه عنده اجهزه كتير ممكن تستفيدي منها وغير هيم تمارين الايروبك مع المدربه واذا ما قدرتي تشتركي بنادي تمارين بالبيت والنت مليان هيك تمارين والله يوفق الجميع يارب

زي ماقالت الاخت لهوومه التخفيف والرياضة

يا الغاليه ركزي على هذي اشياء بختصار لاني اول ماطلعت الاربعين مثل مشكلتك با الظبط كنت شي
المهم الرجيم وشوفي لك احبوب تساعدك على حرق الدهون او تصحيح الشهيه +المشد لاني ندمت اني ماسويته حريم اعرفهم اولدو معي على اني تعبت في الرجيم لاكن اكثر منهم الا انهم هم طلعت اجسامهم مضبوطه اكثر مني من الله بعد المشد لانه يساعد ان المنطقه والعظام الي توسعت ترجع مكانها +كريمات التنحيف او دهونات من كريمات التنحيف الموضعيي الي روعه كريم زين الاتات ب80ريال روعه وكريم روك من الصديليه ومن الاشياء الطيبيعه الخل والزنجبيل بس انا استخدمت الاول الي هي اكريمات لاني ماحب الخل واالاشياء الي من المطبخ
واذا انتي من النوع الي يحب الرياضه سوي رياضه خاصه لهذي المنطقه او اقل شي خليكك دايم شاده بطنك يعني وجلستك مستقيمه عشان ماتزيدين الطين بلله يعني دايم خلي نفسك مدخله بطنك جواء +هذا شي نفعني مره ولله الحمد على الريق ملعقة كمون على كاس مويه حار ونص ليمونه مقشره ونصف عصيرها تنقعين نص اليمونه مع ملعقة الكمون مع عصير اليمونه وبعدين على الريق هذي روعه بصراحه
والله يوفقك وترجعين ززي العسل واحلى ولاتنسيني من دعوه اختك

مافي زى المشي وتخفيف الاكل راح تحسي براحه وجسمك بيتحسن مع الوقت
يالله ادعيلنا الدعوه الحلوه :)

شوفي حبيبتي انا عانيت نفس مشكلتك بس الحمد للة تخلصت منها

طبعا ومو كلها لا ثلاث ارباعها وبقى عندي كرشة صغيرة والحمد للة احسن بكثير من اول

وبان معها خصري ونحفت وطريقتي هي

سويت رجيم علبة قيمر اسبوع واحد وخفت بطني بشكل حلو لانة بصراحة على طول

نزلي هالمنطقة وبعدها تخفيف طبعا مع اوربك ترك لو ثلاث مرات بالاسبوع

وكنت اشرب زنجبيل من دون سكر ترمس كامل اخلصة في يوم (الطريقة قطعة قد كف اليد تبشرينها


وتحطينها بترمس وفوقها ماء مغلي وتتركينها لمدة نص ساعة واشربيها زي الشاي طول اليوم)

واذا نمتي لاتنامين على بطنك بالمرة وإذا نمتي على جنب نامي بشكل زين مو زي الي كانة

بيلف على بطنة

وإذا تروشتي ركزي على المنطقة الي تبين تنحف واعملي حركة دائرية

ولازم تكون الموية دافية للمستوى الي تقدرين تتحملينة



وانشاء اللة توصلين للي تبينة يارب

واذا ضبطت لاتنسيننا من دعواتك