مفارقه ضنينها @mfarkh_dnynha

محررة برونزية

اللي يسون رجيم ضروري ادخلو انا محتاجة لكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الغاليات

انا قررت اسوي رجيم
بس المشكله اني ما اعرف اقعد على النت او التي في
بدون ما ابلع وانقنق ابي اعرف
وش الاشاء اللي مسموح اكلها بدون ماتاثر على الرجيم
غير الفواكه ..

وكمان وش الوجبات الاساسيه مثل الفطور والغداء والعشاء
والمشروبات

تكفوووون لاتخذلوني كم مرا احط موضوع ما احد يرد ويعبر :(

انتظركم عساني ما آعدمك

:26:

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

اطعم الخلق • 13 سنة

هلا حبيبتي
انتي شوفي رجيم يناسبك واتبعيه بس بكتب لك النظام اللي انا اتبعه
الفطور كاس حليب وثلاث تمرات
الغدا سلطه مع خبز او بيض مسلوق
العشاء لبن وتفاحه
بين الوجبات آكل خياره و بسكويت مملح وزبادي
وبعدين اعمل رياضه تقريبا ساعه ..

مفارقه ضنينها • 13 سنة

اطعم الخلق :

هلا حبيبتي انتي شوفي رجيم يناسبك واتبعيه بس بكتب لك النظام اللي انا اتبعه الفطور كاس حليب وثلاث تمرات الغدا سلطه مع خبز او بيض مسلوق العشاء لبن وتفاحه بين الوجبات آكل خياره و بسكويت مملح وزبادي وبعدين اعمل رياضه تقريبا ساعه ..

هلا حبيبتي انتي شوفي رجيم يناسبك واتبعيه بس بكتب لك النظام اللي انا اتبعه الفطور كاس حليب وثلاث...

مشكوره يآ عمري ..

الله يعطيك العااافيه حلو نظامك ..

جي جي هز • 13 سنة

اذا تبغين شئ تتسلين فيه وانتي قاعده على النت قطعي خيار حلقات او اكلي خس جرجير
ان شاء الله اكون افدتك

معقوله؟ • 13 سنة

الخيار والجزر وزادي خالي الدسم جرجير وطماطم امممممممممممممم وش بعد
<<اعتقد بس هذا اللي يحظرني

**أم أنس** • 13 سنة

الفطور ممكن توست بجبنه قليلة الدسم +حليب قليل الدسم او شاي بدون سكر

اوثلاث حبات شابوره بر

والغداء ربع دجاجه وصحن سلطه وزبادي

والعشاااء زبادي ممكن وفجل

وبين الوجبات كولي خس خيار

سوي سلطه خضار

خضار مسلوقه

مثلا فاصوليا