اللي يعرفون للبنجر &&

رفع الله يشفيك

الافضل تعصريه بعصارة الجزر وتضيفين له عصير برتقال طازج لان الحديد لايتم امتصاصه الا بوجود فيتامين سي
واحسن لك تعملين كل وجبة وتشربيها في وقتها لان العصائر تفقد قيمتها اذا مر عليها ايام
يعني تعصرين حبة كبيرة بنجر بعصارة الجزر مع برتقالة وحدة او اكثر وممكن تضيفين له عصير تفاحة رح يصبح لذيذ وصحي

الزبيب الأسود والفلفل البارد والجر جير كلها غنيه بالحديد

حبيبتي مايصلح العصير بس بوقته
انا احطع بعصارة الفواكه مع برتقاله وتفاحه وجزره
هالكميه تكفي كاسين صغار
ممكن تسوينها وتشربين على مرتين باليوم
والزبيب اليماني بعد مفيد

حبيبتي مايصلح العصير بس بوقته
انا احطع بعصارة الفواكه مع برتقاله وتفاحه وجزره
هالكميه تكفي كاسين صغار
ممكن تسوينها وتشربين على مرتين باليوم
والزبيب اليماني بعد مفيد