اللي يعرف عن الشمر

وانا بعد ابي الاجابه على هالسؤال ؟؟؟؟؟؟

وهل الشمر هو نفسه الحلوه ؟؟؟!!!

مرحبا رحيل 5 انا بصراحة لم اشربة لكن اتوقع افضل تشربينة خلال
الريجيم قبل ان يصير الترهل كثير يعني بالتدريج شدي الجسم مع
عمل تمرين خفيف يوميا افضل


وبالنسبة للشمر نعم هو الحبة الحلوة ..

مشكوره حبيبتي بس كيف اغليه انقيه قبل الأكل الصباح المساء كيف بالظبط...

يفضل أثناء عمل الرجيم

وتشربينه الضحى أو المغرب

وبالتوفيق

شكرا حبيبتي على الرد بس ابغى اسأل يغلى ولاينقع ولا كيف؟؟؟؟؟