اللهم صل على محمد وعلى ال محمد

xxxxxxxxxxxxxxxxxx

جربي تمارين بنت عذاري

شوفي سوي نفس هالتمرين يوميا قدر استطاعتك



ترفيعن رجلك وتنزلينها نفس حركة الي بالصوره ورا بعض حامي في حامي


ومره ثانيه سوي نفس الوضع بس تكون رجلك ممدوده تمدين رجلك اليمين على ورا وترفعينها على فوق وفي نفس الوقت يدك اليسار تمدينها على قدام وتصيرين مستنده على الأرض بركبتك اليسرى ويدك اليمنى وارجعي اعكسي مدي رجلك اليسرى على ورا وارفعيها ويدك اليمين على قدام بالتناوب << ياليت تكوني فهمتي علي


شي ثاني حاولي انك تبحثين التمارين الي ترسم الفخذ ونحفه وكمان تنحف الخصر وتنحت الشحمتين الي على جنب لأأنها اذا كانت سمينه فشي أكيد بتغطي على حجم المؤخره لكن لو نحفت بتبرز المؤخره ,, والبطن كمان له دور

بالتوفيق ياقلبي

قريت رد هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههه < لين بكرا

انا سمعت عن حليب الصويا يكبر المناطق الانثويه بس للإمانه ماجربته ولا قد شفته عندنا