المؤكولات والمشروبات اللي تعين على الرجيم !!!؟؟؟

عادي تخفففف اكلها
والله عن تجربه عصير الأناناس مع الكيوي في الخلاط مرره يشببع الصراحه خليه وجبة عشاء لك ونااامي
والماء ثم ألماء ينحححف لان يشببع تشرب قبل الوجبه كاسين وتجلس ما تقدر تكمل لان بطنها بيكوون شبعان
دعوواتك
لأني أنا مشيت ع هاذي ألطريقه ونحففت مرره ماشاء الله
الرجيمات مأمنها خيير

ماعندي علم
حبيت ارفع الموضوع

فعلا الماء يحسس بالشبع

السوائل وخاصة أالماء والشاي أالأخضر 
السلطة قبل أالأكل 
الفاكهة بدل أالحلويات 
الألياف بالخبز أالبر 

السوائل الفواكه والخضار والتمر خليها تكتر من هذي الاشيااء
ومع رياضه ومشي لوقدرت