طب انا دوامي ببدا من 8-4 وكل يوم بشرب لتر ونص ماي بارد او حرارة الغرفه ابدله واشرب ماي حار والا لازم عالريق
الصفحة الأخيرة
اول شي ابتدوا بالماي الدافي لان صعبه الحااااار تبدو فيه طواااااااالي
والماي البارد ما ينحف على العكس يزيد الشحوووم