الماء الزائد في الجسم

مهما كانت عضلات البطن قوية فمشكلة احتباس الماء بالجسم تؤدى الى ظهور الكرش بعض السيدات يعانين من هذه المشكلة خاصة قبل الدورة الشهرية هناك بعض النصائح للتغلب عليها 1 ابتعدى عن الاملاح سواء كانت اثناء طهى الطعام او الماكولات التى تحتوى على كثير من الملح كالمخللات او الشيبسى 2 ان شرب الماء بكثرة يساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد ببساطة شديدة الجسم يحتاج الى الماء ليتخلص من السموم والفضلات فاذا توافر له الماء بكثرة لن يحتاج الى احتجازه للقيام بهذه العملية وسيطرد الفائض مباشرة افضل معدل لشرب الماء هو 6او8 اكواب يوميا